Inizio nuovo anno ...

[ekallem]

Salve, vorrei qualche aiutino !
Ogni anno ho integrato la mia alimentazione con proteine e Bcaa insieme a 4 allenamenti a settimana.
Con il tempo ho avuto problemi ed ho dovuto eliminare le proteine.

Purtroppo con il nuovo lavoro non riesco più a fare una alimentazione adeguata soprattutto la mattina a colazione.
Riuscirei solo a bere qualcosa al volo con un pacchetto di pavesini ! E integrare gli allenamenti con Bcaa.

Sono alto 1,69 e peso 63 KG ( per il lavoro ho perso 2 Kg).
Vorrei prendere un GAINER o qualcosa di simile con altissimo dosaggio di Kalorie carboidrati e proteine,per ammassare e iniziare bene la giornata, sostituendo la colazione che rischierei sempre si saltare !

Potete consigliarmi qualcosa ?

[Davidinoviareggo]

La alimentantazione è la base! il 70% del risultato è dato da essa!
Potresti prenderti un gainer e integrarlo la mattina in base alla tua dieta, anche se io soprattutto a colazione preferisco "cibo solido" invece che un unico beverone..
Non penso ti ci voglia molto a farti una bella tazza di latte con proteine in polvere dentro, un pò di cereali e un pò di frutta secca!

Davide