Ciao a tutti, posto la mia integrazione per massa per sapere se sto facendo le cose correttamente...
Obiettivo: Massa
Età: 23
Peso: 55kg
Altezza: 1.70m
Allenamento: 3 volte settimana/1.00-1.30h
Dieta: http://www.bodyweb.com/threads/34489...ti-Dieta-Massa
Integrazione:
Mattina:
- 1 sacchetto di animal Pak
- 1 compressa di pancreatina bodyraise
- 2 scoops di Xtreme Whey Protein xcore nutrition
- 6 cpr di kre-alkanyn bodyraise
Spuntino:
- 1 barretta proteica Yummy Bar Crunchy Protein 35g
Pranzo:
- 1 cpr di Resveratrol bodyraise
- 1 cpr di Q10 bodyraise
- 1 cpr di pancreatina bodyraise
- 1 cpr xcore Omega-3 1000
Spuntino:
- 1 barretta proteica Yummy Bar Crunchy Protein 35g
Pre-wo:
-1 sacchetto di animal nitro
-3 scoops Jack3D
Post-wo:
- 1 sacchetto di animal nitro
- 2 scoops di Xtreme Whey Protein xcore nutrition
- 6 cpr di kre-alkanyn bodyraise
Pre-nanna:
- 3 cpr Z-Man xcore
- 2 cpr tribulus xcore
-4 cpr Arginine Ornithine Lysine bodyraise
Obiettivo: Massa
Età: 23
Peso: 55kg
Altezza: 1.70m
Allenamento: 3 volte settimana/1.00-1.30h
Dieta: http://www.bodyweb.com/threads/34489...ti-Dieta-Massa
Integrazione:
Mattina:
- 1 sacchetto di animal Pak
- 1 compressa di pancreatina bodyraise
- 2 scoops di Xtreme Whey Protein xcore nutrition
- 6 cpr di kre-alkanyn bodyraise
Spuntino:
- 1 barretta proteica Yummy Bar Crunchy Protein 35g
Pranzo:
- 1 cpr di Resveratrol bodyraise
- 1 cpr di Q10 bodyraise
- 1 cpr di pancreatina bodyraise
- 1 cpr xcore Omega-3 1000
Spuntino:
- 1 barretta proteica Yummy Bar Crunchy Protein 35g
Pre-wo:
-1 sacchetto di animal nitro
-3 scoops Jack3D
Post-wo:
- 1 sacchetto di animal nitro
- 2 scoops di Xtreme Whey Protein xcore nutrition
- 6 cpr di kre-alkanyn bodyraise
Pre-nanna:
- 3 cpr Z-Man xcore
- 2 cpr tribulus xcore
-4 cpr Arginine Ornithine Lysine bodyraise
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