integrazione PUMP

[chiccomelo]

ciao ragazzi...siccome quest'estate sono stato fermo un mese (causa chiusura palestra) ho deciso di ricominciare subito forte...questa prima settimana ho intenzione di riprendere il ritmo facendo tutte sedute total body e dalla settimana prossima spezzerò la scheda...avevo intenzione di integrare così la mia dieta

giorni on
-proteine post wo
-4 bcaa pre e 4 post-wo
-3 gr creatina pre e 3 post wo
-superpump max gaspari pre wo

giorni off
-proteine (al pome dopo spuntino)
-4 bcaa dopo cena
-2 gr creatina mattina e 2 sera
-ripped fast universal

secondo voi com'è? può andare bene? datemi consigli please... grazie in anticipo

[xymox]

Aumenta la creatina facendone almeno un altra assunzione nei gg. on e aumenta a 3+3 negli off. disscorso proteine a parte..

[chiccomelo]

cioè dici di fare 3+3+3 oppure 4+4?

[Alessandro33]

protocollo classico, 3+3+3 on e 3+3 off

[chiccomelo]

perfect...grazie mille...il resto va bene come insieme? io volevo aggiungere anche l'ossido nitrico...secondo voi?

[xymox]

Per quello che devi fare è sufficiente quello che hai

[Lukinosnake]

ciao ragazzi...siccome quest'estate sono stato fermo un mese (causa chiusura palestra) ho deciso di ricominciare subito forte...questa prima settimana ho intenzione di riprendere il ritmo facendo tutte sedute total body e dalla settimana prossima spezzerò la scheda...avevo intenzione di integrare così la mia dieta

giorni on
-proteine post wo
-4 bcaa pre e 4 post-wo
-3 gr creatina pre e 3 post wo
-superpump max gaspari pre wo

giorni off
-proteine (al pome dopo spuntino)
-4 bcaa dopo cena
-2 gr creatina mattina e 2 sera
-ripped fast universal

secondo voi com'è? può andare bene? datemi consigli please... grazie in anticipo

Non capisco esattamente il senso dei bcaa dopo cena.

[chiccomelo]

alla mattina meglio?

[Lukinosnake]

alla mattina meglio?

La vedo una cosa semplicemente senza senso al di fuori del wo. Inoltre se prendi sempre le pro anche loro hanno un discreto profilo di bcaa, ergo li vedo sprecati

[Alessandro33]

alla mattina meglio?

Solo pre e post.....

[xymox]

quella dei bcaa dopo cena mi era proprio sfuggito Si,lasciali per i giorni on come ti hanno suggerito

[chiccomelo]

grazie mille a tutti

---------- Post added at 12:19:53 ---------- Previous post was at 09:05:06 ----------

ah dimenticavo...pensavo di prendere anche l'animal pak nei giorni on esagero?

[paolino87]

ah dimenticavo...pensavo di prendere anche l'animal pak nei giorni on esagero?

il multivitaminico và preso tutti i giorni!Io punterei su un prodotto piû "leggero", tipo Adam