PRE-WORKOUT e VITARGO

[OLIVER TWIST]

salve a tutti, vorrei provare il fierce come pre-workout... in passato ho già provato il jack-3d senza alcun risultato ne di focus ne di livelli prestazionali!! come consigliate le assunzioni?? nei giorni off (essendo pre-workout deduco che è solo pre-allenamento, ma la grammatura di creatina che contiene devo mantenerla con una creatina alcalina)?? e altro quesito, è così essenziale il vitargo post-workout?? lo consigliate assulotumente come integratore??
cmq se può essere importante sono alto 1.85 e peso 77
grazie :-)

[Danielish]

Allora il pre-wo vanno assunti solo pre allenamento come dice il nome stesso, per la creatina che contengono la dovrai conteggiarlo solo nei giorni di allenamento, post wo il vitargo e l'ideale ma non assoluto, nessun integratore e obbligatorio, se vuoi qualcosa di più economico puoi puntare su destrosio o maltodestrine oppure su cibo solido gallette di riso, banana, pane bianco ecc ecc.