Ciao a tutti, da settembre inizierò il 5x5 di Starr, che seguirò per 3 mesi; ho 17 anni, mi alleno da 16 mesi, sono alto 2,03m e peso 96 kg, bf 12%.
La mia idea di integrazione è questa:
-ON
colazione: 4g crea, 4g gluta, 20g whey
pre wo: 4g crea, 4g gluta
post wo: 4g crea, 4g gluta, 20g whey
pre nanna: 4g gluta
-OFF
colazione: 4g crea, 4g gluta, 20g whey
pome: 4g crea, 4g gluta, 20g whey
pre nanna: 4g gluta
Seguo una dieta abbastanza equilibrate e ricca di proteine.
Che ne pensate di questa integrazione?? L'arginina può essere utile in una scheda di questo tipo, considerando che non voglio spendere molto ??![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
Grazie a tutti !!
La mia idea di integrazione è questa:
-ON
colazione: 4g crea, 4g gluta, 20g whey
pre wo: 4g crea, 4g gluta
post wo: 4g crea, 4g gluta, 20g whey
pre nanna: 4g gluta
-OFF
colazione: 4g crea, 4g gluta, 20g whey
pome: 4g crea, 4g gluta, 20g whey
pre nanna: 4g gluta
Seguo una dieta abbastanza equilibrate e ricca di proteine.
Che ne pensate di questa integrazione?? L'arginina può essere utile in una scheda di questo tipo, considerando che non voglio spendere molto ??
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
Grazie a tutti !!
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
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