BCAA da 2.1.1 a 4.1.1

[Manx]

la gluta puo' disturbare il sonno...è successo anche a me...cmq la tua, Bustina, non è una risposta "tecnica"

[Francesco01]

...che poi a fare i puntigliosi la gluta pre-nanna non la si prende di certo per la sintesi proteica...ma per un eventuale rilascio del GH/come anticatabolico...

[Miller]

Per quanto ne so i bcaa limitano l'entrata del triptofano al cervello. Questo dovrebbe essere anche uno dei motivi del minore senso di fatica dato dalle assunzioni pre/during

[Bustina]

sarebbe utile saperne il perchè...soldi buttati se la spiegazione è questa...

Mi informo meglii e ti dico

[Senpai]

A me + che altro pare una cavolata l'assunzione BCAA+Pro , rincarata oltremodo da quel "senza senso" !

[Francesco01]

A me + che altro pare una cavolata l'assunzione BCAA+Pro , rincarata oltremodo da quel "senza senso" !

come se gli ammino presi in tabs fossero diversi da quelli del cibo

[White]

Argomenta un po' !

bcaa pre nanna insieme alle pro? e a che servono?

Hai paura di catabolizzare la massa magra muovendoti nel letto?

a me sembra eccessivo e amino/soldi sprecati...ma si legge di tutto. Cmq magari ha un senso...

Ed ivece ha ragione !
L anno scorso nel periodo di forza il preparatore me li aveva aggiunti nella dieta pre_nanna ...
Non disturbano assolutamente il sonno e aiutavano la sintesi proteica ...

rispondo a tutti qui, e mi meraviglio che aluni utenti che ho quotato si siano meravigliati della mia affermazione.

il motivo è semplicissimo, sintesi proteica e catabolismo:

la prima è innescata esclusivamente ed unicamente dalla leucina, una volta avviata la sintesi per portarla avanti si ha bisogno delle proteine, altrimenti che si sintetizza?l'acqua fresca?;

catabolismo, la sua riduzione è prodotta da tutti gli aminoacidi, per meglio dire, dai tre bcaa.

La leucina va presa, anzi la prendo (nn voglio dare ordini a nessuno), per aumentare quella già presente nelle proteine e per avviare la sintesi, ovvio che prendere prenanna i bcaa da soli serve a poco perchè anche innescando la sintesi proteica non ci sono altre proteine per portarla avanti!

Quindi, concludendo, questo è il motivo del pre nanna bcaa(/leucina)-pro (ovvio che parliamo di bcaa con rapporti diversi dal 2:1, quando ho quest'ultime le integro con la leucina): con le bcaa cerco di ridurre il catabolismo, con la leucina (integrata da sola o già presente in quantità maggiori nei rapporti "speciali") cerco di stimolare la sintesi proteica, con le pro do la benzina alla sintesi.

Dirò di più, negli spuntini proteici ed iperproteici metto solo leucina (fermo restando l'assunzione delle bcaa post w.o.)

[Bustina]

Non posso che ribadire...ha ragione !

[Miller]

Il fatto white è che tu stai parlando sostanzialmente di sola leucina

[Manx]

Il fatto white è che tu stai parlando sostanzialmente di sola leucina

esattamente...in ogni caso mi sembra eccessivo andare a stimolare la sintesi proteica e prevenire il catabolismo (ragazzi...ma quale catabolismo in 7-8 ore di sonno?? Dai...e che stimolazione proteica vorrai avere? nemmeno i pro integrano cosi'...). Pre-nanna sinceramente gli amino li ritengo inutili, o, almeno, molto meno utili che post wo o pre wo. Attendo smentite.

Whyte: quanto dici... è "scontato" la tua meraviglia è quindi fuori luogo Sfido chiudque di noi a non sapere già quanto hai detto

[Francesco01]

@ white...quindi tu mangi...hai paura comunque del catabolismo in 8 ore () e prendi bcaa per evitarlo...il discorso si fa completamente diverso se integri con sola leucina...vorrei far presente che negli alimenti i 3 bcaa sono già presenti...poi risottolineo, che devi catabolizzare durante il sonno?

[White]

Il fatto white è che tu stai parlando sostanzialmente di sola leucina

si parlava di bcaa con un maggior quantitativo di leucina, non di "normali" bcaa

esattamente...in ogni caso mi sembra eccessivo andare a stimolare la sintesi proteica e prevenire il catabolismo (ragazzi...ma quale catabolismo in 7-8 ore di sonno?? Dai...e che stimolazione proteica vorrai avere? nemmeno i pro integrano cosi'...). Pre-nanna sinceramente gli amino li ritengo inutili, o, almeno, molto meno utili che post wo o pre wo. Attendo smentite.

Whyte: quanto dici... è "scontato" la tua meraviglia è quindi fuori luogo Sfido chiudque di noi a non sapere già quanto hai detto

@ white...quindi tu mangi...hai paura comunque del catabolismo in 8 ore () e prendi bcaa per evitarlo...il discorso si fa completamente diverso se integri con sola leucina...vorrei far presente che negli alimenti i 3 bcaa sono già presenti...poi risottolineo, che devi catabolizzare durante il sonno?

rispondo ad entrambi:
non ho mica detto che la notte distruggiamo tutto?mi avete chiesto del perchè prendessi le bcaa con le pro nel pre nanna ed io vi ho risposto e non mi sembra, dati scientifici alla mano, di aver detto e di fare una boiata.
poi certo, non c'è dubbio alcuno che 1)i bcaa sono molto molto più utili nel post e nel pre (anche se in quest'ultimo caso dipende dall'allenamento) e 2)non è la cosa più fondamentale del mondo
ma infine mi chiedo:

visto che quasi tutti facciamo un pre nanna, perchè non metterci anche un po di leucina?che male fa?
il catabolismo notturno è una leggenda metropolitana?bhe, non fa nulla...ma in caso contrario.....
è un po come la scommessa di pascal....

[Francesco01]

ripeto...se mi parli di sola leucina può avere un senso...altrimenti argomentare il fatto che prendi bcaa pre nanna con la paura del catabolismo non mi convince...

[xymox]

ripeto...se mi parli di sola leucina può avere un senso...altrimenti argomentare il fatto che prendi bcaa pre nanna con la paura del catabolismo non mi convince...

In caso di particolari diete (estreme,intendo) può avere un senso,così come al mattino pre colazione...nella normalità secondo me e' una forzatura(inutile)

[Francesco01]

In caso di particolari diete (estreme,intendo) può avere un senso,così come al mattino pre colazione...nella normalità secondo me e' una forzatura(inutile)

quello che si contesta è l'abbinamento bcaa + cibo...poi sinceramente, credo che nemmeno chi si sta preparando per una gara userebbe bcaa pre-nanna