Consigli integratori Pre-Post WO

[Morepowerfulthanyou]

Salve a tutti mi presento, sono Fra e sono nuovo su questo forum e cerco consigli da persone navigate nel campo del bodybuilding riguardo a intregatori PRE e POST WO, sono sicuro che potrete darmi una mano.

Io a settembre ricomincio ad allenarmi, quest'anno vorrei metter su Massa(preciso subito che non sono grosso, peso 68kg e sono alto 1,80, piuttosto asciutto, ho 24 anni)

Mi alleno 3 volte in palestra facendo pesi (petto-spalle-tricipiti,schiena-bicipiti,gambe) e altre 3 faccio cardio(kick boxing)

Fino a oggi ho utilizzato sempre i bcaa isatori POST WO e ho provato il NITRIX come PRE WO(con quest'ultimo pochi risultati)

I risultati scarseggiano nonostante l'impegno, quindi cerco una formula di integratori che mi aiuti a guadagnare peso e massa, so che agli integratori va abbinata una buona dieta e del riposo, è una cosa che faccio gia ma comunque non ho avuto grandissimi risultati ancora.

Grazie in anticipo per l'aiuto

[Saw93]

cancella dalla tua testa che i risultati si vedono solamente con gli integratori. affianca all'allenamento e alla integrazione una buona dieta, senza questa non vedrai un bel niente
i bcaa sono ottimi, come pre wo potresti provare il jack3d

[Morepowerfulthanyou]

Sisi lo so infatti dieta e riposo sono delle priorità per me,come POST invece consigli?
Qualche integratore che dia una mano a far volume

[Saw93]

se vuoi un po di volume potresti provare crea+gluta..

[Alvin95]

L'Arginina (Nitrix) lavora molto meglio assieme alla creatina che sola !

[Saw93]

per fare lo cose alla grande può fare crea+gluta+arginina

[Morepowerfulthanyou]

Ma intendete presi singolarmente o tutto in un unico prodotto?
Come post cercavo qualcosa che mi aiutasse a prendere massa (dando dieta e riposo per scontati)
Un buon abbinamento pre/post?

[Saw93]

sicuramente devi acquistare tutti e 3 i prodotti singolarmente..
ti sembra niente crea+gluta+arginina? cosa vuoi di piu

[Morepowerfulthanyou]

Una volta acquistati come li devo assumere? Pre o post? Hai qualche suggerimento per le marche? Grazie

[Saw93]

ogni prodotto ha il suo metodo di assunzione fai un search per vedere i vari metodi di assunzione
per le marche una vale l'altra
aaa dimenticavo arginina senza dubbio l'aakg

[Morepowerfulthanyou]

Ok,invece per quanto riguarda proteine in polvere considerando che assumo già 6bcaa dopo ogni allenamento cosa potresti consigliarmi?

[Saw93]

post allenamento sono indicate le whey isolate che sono a rapido assorbimento.. comunque se pesi quasi 70 kk per i bcaa ti consiglio 4gr pre wo e 3gr post wo

[Morepowerfulthanyou]

Crea+gluta+arginina,bcaa isatori e proteine whey è troppo o è giusto? Come le distribuisco?

---------- Post added 25-08-2012 at 10:48:06 ---------- Previous post was 24-08-2012 at 22:32:37 ----------

Up up

[Saw93]

non è mai troppa un integrazione.. sicuramente non vai all'ospedale se prendi tutto quello... sono degli ottimi prodotti

[Morepowerfulthanyou]

Ok grazie mille, vorrei delle delucidazione su quanto e come assumere tutto ciò,nei giorni di WO e di riposo. Grazie in anticipo