Buongiorno a tutti.
Riprendo a studiare e ad allenarmi in modo costante.
Vorrei perdere 4/5kg e prendere qualche prodotto per avere un pò di carica in più, dato che la stanchezza "estiva" si fa sentire.
Considerate che non seguo allenamenti particolari e l'ipertrofia non è di primaria importanza.
Ad ogni modo quotidianamente nuoto per 45 min (alle 13) e verso le 19 vado in palestra, faccio 45min di pesistica (per lo più allenamenti funzionali o comunque per ora pesi bassi relativamente e alte rep 3 volte la settimana, le altre 2 faccio strecthing e addominali) e subito dopo vado a correre per 10km 52/55minuti).
Tutto questo per 4 o 5 giorni la settimana, sabato e domenica riposo!
Cosa mi consigliate? Chiaramente attualmente seguo una dieta ipocalorica ed ho alzato le proteine.
grazie mille
Riprendo a studiare e ad allenarmi in modo costante.
Vorrei perdere 4/5kg e prendere qualche prodotto per avere un pò di carica in più, dato che la stanchezza "estiva" si fa sentire.
Considerate che non seguo allenamenti particolari e l'ipertrofia non è di primaria importanza.
Ad ogni modo quotidianamente nuoto per 45 min (alle 13) e verso le 19 vado in palestra, faccio 45min di pesistica (per lo più allenamenti funzionali o comunque per ora pesi bassi relativamente e alte rep 3 volte la settimana, le altre 2 faccio strecthing e addominali) e subito dopo vado a correre per 10km 52/55minuti).
Tutto questo per 4 o 5 giorni la settimana, sabato e domenica riposo!
Cosa mi consigliate? Chiaramente attualmente seguo una dieta ipocalorica ed ho alzato le proteine.
grazie mille
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