chiarimenti in merito al link di musclenutrition

**cicciobenzina** · 19-08-2012, 01:55:27

Innanzitutto bisognerebbe vedere la tua dieta completa e poi successivamente valutare se hai bisogno di un gai er o no. In ogni caso vatti a leggere i valori nutrizionali. Se lo prendi con acqua, 2 misurini che pesano 334gr contengono 50gr di pro.Poi, non ci sono studi che provano la massima quantità di proteine assimilabili a pasto. I 30gr di cui si parla spesso non è altro che un luogo comune. Una volta calcolato il totale proteico da assumere lo si cerca di dividere equamente in tutti i pasti.

**Manx** · 19-08-2012, 22:33:48

Originariamente Scritto da Gabry'91 Visualizza Messaggio

in questo link http://www.musclenutrition.com/magen...mass-2700.html
c'è serious mass.. ma dice k due misurini pieni contengono 334 gr di proteine..
ma il fatto che mi confonde è.. normalmente. + di 35 - 40 gr alla volta non si possono prendere.. di polveri.. giusto? e allora che faccio? prendo cmq cn il misurino di trenta gr? rende lo stesso? i commenti sotto sn buoni ma nn so se riferiscano al quantitativo di trenta gr x porzione... RINGRAZIO ANTICIPATAMENTE

ma chi lo ha detto? e perché non si potrebbero "prendere"? Forse volevi dire "assimilare"...? In ogni caso...è sbagliato....non c'è scritto da nessuna parte...e io che dovrei assumere e assimilare 200-210gr di pro al giorno...quanti pasti dovrei fare? Assumere 30gr di pro in un pasto è un attimo (150gr di carne per es.)...cosi' come sforarli e raddoppiarli, sia da polveri che da cibi solidi.