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sigpic -
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ordine mn e piano integrazione
dunque ho ordinato:
Myofusion Hydrolized (2 pezzi) + SHAKER 700ml M.N. BCAA 6000 Kre-Alkalyn C4 Extreme ALC Acetil Carnitina Serious MASS
(scusate il copia incolla, l'ho fatto per brevità)
devo perdere 5-7kg e mi alleno per il primo mese 3 volte a settimana - 1 ora e 1/4 + 20/30 min cardio ... e pensavo di integrarmi così, vorrei consigli/conferme:
- pro in polvere: quando non le assumo dai cibi e post wo
- ALC 1 appena sveglio e 1 subito prima allenamento insieme al C4 e BCAA
- C4 pre WO insieme a ALC e BCAA
- BCAA pre e post WO
- Kre-alkalyn sono indeciso su quando assumerla
Serious mass non la consideriamo proprio, perchè la prenderò solo quando per motivi di lavoro devo sostituire un pasto oppure a metà settembre quando mi iniziano i corsi (3-4 ore al giorno di fitness)
Ultimo dubbio, visto che devo perdere peso, sostituisco il C4 con il Jack3D e l'ALC con un thermo tipo oxyelite pro?
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