sono ectomorfo.. un problema enorme secondo me

[Gabry'91]

faccio palestra da due anni.. xò senza integratori e niente.. x due mesi ho provato la creatina prima e dp e c sn stati risultati.. il prob è k subito perdo peso e quindi massa.. secondo voi utilizzando cmq delle polrveri a netto di proteine ovvero.. trenta grammi di whey sn ventiquattro gr di proteine.. secondo voi qst mi aiuterà a mettere massa? naturalmente vi parlo di integrare.. ovvero pre e post e spuntini.. poi x colazione pranzo e cena cmq ci sn i pasti solidi

[PrinceRiky]

se mangi meno di quello che consumi e' ovvio tu non cresca di peso.

mi rendo conto che per un ectomorfo non sia semplice raggiungere il giusto introito calorico e difatti le polveri vengono in tuo aiuto.

ti consiglio un gainer, come true mass di BSN e un whey powder per integrare la quota proteica quando non la raggiungi con il cibo solido.

[ragnarok]

faccio palestra da due anni.. xò senza integratori e niente.. x due mesi ho provato la creatina prima e dp e c sn stati risultati.. il prob è k subito perdo peso e quindi massa.. secondo voi utilizzando cmq delle polrveri a netto di proteine ovvero.. trenta grammi di whey sn ventiquattro gr di proteine.. secondo voi qst mi aiuterà a mettere massa? naturalmente vi parlo di integrare.. ovvero pre e post e spuntini.. poi x colazione pranzo e cena cmq ci sn i pasti solidi

scusa ma è un telegramma?
scusate l'ot

[Evil Popy]

anche io sono un ectomorfo e difatti tendo a mettere su buzza senza aumentare massa in altre parti del corpo, le proteine possono essere di aiuto? avete da consigliare qualche buona proteina da prendere sullo shop? pensavo a delle whey isolate di qualità superiore ma ce ne sono decine...

[marcolino91]

le proteine in polvere ti possono aiutare se hai non riesci a fare tutti i pasti solidi nella tua dieta o se non hai tempo per consumare spuntini,cosi si che possono venirti in aiuto...ma senza una dieta equilibrata è solamente uno spreco di soldi...

[zlatko95]

Ectomorfo anche io...Ho messo 10kg in 8 mesi...Prima stavo si e no sulle 2000kcal , ora sto sulle 3500-4000 kcal al giorno da un mesetto...Aiutati con gainer, burro d'arachidi, pasta e carne...Solo questo basta...

[MadBebe]

Junk food, può dare una bella mano....