Piano integrazione Massa

[franter2402]

Allora vorrei che controllaste questo piano di integrazione per il periodo massa.. grazie a tutti
Colazione
Whey protein e omega 3
Spuntino
True Mass
Pranzo
Omega 3
Spuntino pre workout
True Mass e bcca
Spuntino postworkout
bcca +vitargo e dopo 20' whey
Cena
Omega 3
Pre nanna
Caseine

[Saw93]

post wo io metterei le whey subito, è tardi dopo 20 minuti

[giuseppe85]

Allora vorrei che controllaste questo piano di integrazione per il periodo massa.. grazie a tutti
Colazione
Whey protein e omega 3
Spuntino
True Mass
Pranzo
Omega 3
Spuntino pre workout
True Mass e bcca
Spuntino postworkout
bcca +vitargo e dopo 20' whey
Cena
Omega 3
Pre nanna
Caseine

io ti consiglio così:
omega 3 solo colazione 3-4 cp
spuntino meglio se pasto solido poi se proprio devi ok true mass
pranzo togli omega 3 e usa altri tipi di grassi.
pre wo togli bcaa e usa pasto solido 2 ore prima anche qui se proprio devi ok true mass (aggiungerei invece un pre wo 30 min prima)
bcaa fai metà durante e metà fine wo con vitargo e dopo 20 min ok whey anche se io farei solo vitargo e dopo 20 min solo whey e bcaa solo durante.
pre nanna ok così.
(poi ti consiglio della glutammina molto importante e creatinanna se vuoi un ciclo.)
ciao

---------- Post added at 22:08:40 ---------- Previous post was at 22:07:46 ----------

Allora vorrei che controllaste questo piano di integrazione per il periodo massa.. grazie a tutti
Colazione
Whey protein e omega 3
Spuntino
True Mass
Pranzo
Omega 3
Spuntino pre workout
True Mass e bcca
Spuntino postworkout
bcca +vitargo e dopo 20' whey
Cena
Omega 3
Pre nanna
Caseine

io ti consiglio così:
omega 3 solo colazione 3-4 cp
spuntino meglio se pasto solido poi se proprio devi ok true mass
pranzo togli omega 3 e usa altri tipi di grassi.
pre wo togli bcaa e usa pasto solido 2 ore prima anche qui se proprio devi ok true mass (aggiungerei invece un pre wo 30 min prima)
bcaa fai metà durante e metà fine wo con vitargo e dopo 20 min ok whey anche se io farei solo vitargo e dopo 20 min solo whey e bcaa solo durante.
pre nanna ok così.
(poi ti consiglio della glutammina molto importante e creatinanna se vuoi un ciclo.)
ciao

[franter2402]

Grazie.. Utilizzo il true mass xk essendo all'uni in un secondo bevo e ho finito.. Ok per gli omega 3 ma se utilizzo frutta secca devo pre drli lo stesso l basta la frutta secca? Come pre workout penso che utilizzerò C4

[giuseppe85]

Grazie.. Utilizzo il true mass xk essendo all'uni in un secondo bevo e ho finito.. Ok per gli omega 3 ma se utilizzo frutta secca devo pre drli lo stesso l basta la frutta secca? Come pre workout penso che utilizzerò C4

no. o uno o l altro riservala in altri pasti. inoltre se assume frutta secca pre wo togli da togliere
ciao

[franter2402]

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