Integrazione :)

[BioBody]

Salve volevo chiedervi se per voi l'integrazione che vorrei fare,può dare grandi risultati insieme a un buon allenamento e una buona dieta.
Io pensavo nei giorni in cui NON faccio palestra:
appena sveglio:1 capsula di glutammina,3g di creatina,1 capsula di mutivit,1 capsula di vitamina B
metà pomeriggio: 30g proteine
sera prima di andare a dormire:1 capsula di glutammina,3g di creatina

Nei giorni in cui facci palestra così:
appena sveglio:1 capsula di glutammina,1 capsula di multivit,1 capsula di vitamina B
pre-workout:3 aminacidi in capsula,60g carboidrati(3 misurini),3g creatina
post workout:3 aminoacidi,30g proteine,3gcreatina,1 capsula di glutammina
sera:1 capsula di glutammina e 20g proteine

[Alessandro33]

le pro nel post-wo assumile a distanza di 20/30 min da bcaa e crea

[Charliebrown]

scusa da quanto sono le caps di gluta e multi??O.o

[BioBody]

scusa da quanto sono le caps di gluta e multi??O.o

Tutti prodotti della linea "vitamin store"
ogni capsula di glutammina ha 1g
Il multivit,contine un po' tutte le vitamine..non so l'esatta quantità..però quello del negozio,mi ha dfetto che uno al giorno va benissimo..perchè tanto se si assumono troppe vitamine,il resto le si espellono

[Charliebrown]

2 grammi di gluta al giorno non servono a nulla,che forma di glutammina è?akg?

[BioBody]

2 grammi di gluta al giorno non servono a nulla,che forma di glutammina è?akg?

è L-glutammina pura

[isildur11]

è L-glutammina pura

è pochissima quella quantità. devi fare almeno 5gr colazione 5gr postworkout e prenanna mentre nei giorni off 5gr a colazione e 5gr prenanna

[BioBody]

Voglio solo far intendere che è un'integrazione che non sto segendo ora,ma che vorrei seguire da settembre e se avete prodotti migliori da consigliare,sono ben accetti.