integratori massa dubbio kre-alkalyn + whey?

**Sarto** · 06-08-2012, 17:43:52

per la creatina la kre-alcalin va benissimo. ce ne sono di diversi tipi io personalmenta per un livello non avanzato di integrazione mi trovo bene a fare dei cicli di 6 settimane di creatina micronizzata della SAN aquistata su MN.. per le proteine whey devi inserirle all'interno della tua dieta e conteggiarle nel fabbisogno giornaliero, come qualità prezzo mi sono trovato molto bene con le ON al doppio cioccolato!

**henryfoxc** · 06-08-2012, 23:45:36

era per passare ad un livello successivo, utilizzando qualche integratore magari più forte o che volumizza di più rispetto alla kre, anche per cambiare un po la routine e ripartire bene a settembre... accetto volentieri anche suggerimenti, su altri prodotti che comunque portano all'aumento della massa.

**Sarto** · 07-08-2012, 00:14:45

allora potresti provare un integratore pre-work completo in base a quello che ti serve carica,pump ecc, per questo non saprei consigliarti aspettiamo altri

**henryfoxc** · 07-08-2012, 11:45:38

pensavo la stessa cosa infatti, o comunque prenderne più di uno separatamente, prefersico le cps.
siccome nei negozi di integratori alla fine si trovano sempre le stesse cose e per la massa ti consigliano creatina / bcaa / whey , passando sul sito ho visto che ci sono molti prodotti che in negozio non si trovano e magari sono migliori rispetto a quelli che prendo io.
appena qualcuno riesce a darmi qualche notizia in più faccio l'ordine.

**henryfoxc** · 10-08-2012, 12:15:43

nessuno che mi sa dare informazioni o consigli su integratori per la massa/ aumento volume?

---------- Post added 10-08-2012 at 11:15:43 ---------- Previous post was 09-08-2012 at 12:19:29 ----------

forse ho risolto,

pre allenamento (2-3 cps)KRE-ALCAKALYN della EFX + (1pack)ANIMAL M-STACK anche se costa parecchio

post (2 cps) KRE-ALCALYN + WHEY (30g)

che dite?

PS: c'è differenza tra Animal m-stack ita o usa? inoltre dopo quanti mesi di kre-alkalyn bisogna staccare e per quanto tempo, e con cosa la si può sostituire?

**brosgym** · 10-08-2012, 13:04:45

E' sempre creatina devi staccarla dopo 4-6 settimane

**henryfoxc** · 10-08-2012, 13:23:27

4-6 sett on e 2 off bastano per la kre? animal stack è buono o c'è ne sono altri magari che costano di meno?

**brosgym** · 10-08-2012, 13:41:55

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4-6 sett on e 2 off bastano per la kre? animal stack è buono o c'è ne sono altri magari che costano di meno?

Si bastano.....non amo particolarmente i prodotti Animal.....

**henryfoxc** · 10-08-2012, 13:53:06

difatti avevo dubbi su questo prodotto, al posto di animal che ci posso mettere insieme alla kre pre-work (se possibile in cps)?

eventualmente fare 6 sett pre-work kre e post kre + whey
e 2 sett pre-work bcaa e post whey+bcaa ? in ciclo (sempre se anche per le whey non devo staccare dopo un po)

**brosgym** · 10-08-2012, 22:20:58

Originariamente Scritto da henryfoxc Visualizza Messaggio

difatti avevo dubbi su questo prodotto, al posto di animal che ci posso mettere insieme alla kre pre-work (se possibile in cps)?

eventualmente fare 6 sett pre-work kre e post kre + whey
e 2 sett pre-work bcaa e post whey+bcaa ? in ciclo (sempre se anche per le whey non devo staccare dopo un po)

Può andare, le whey non hanno bisogno di stacco non sono altro che cibo, anche i bcaa potrebbero stare insieme alle creatina

**henryfoxc** · 11-08-2012, 00:10:53

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Può andare, le whey non hanno bisogno di stacco non sono altro che cibo, anche i bcaa potrebbero stare insieme alle creatina

per provare avevo fatto 4 sett con pre work ---> kre + bcaa e post work ---> kre + bcaa + whey

però poi mi sono bloccato quando era ora di fare il nuovo ciclo, siccome la kre e bcaa li avevo presi prima, il nuovo ciclo sarebbe stato di solo whey non sapendo cosa aggiugere (anche perchè con i bcaa ci vado piano), e magari riesci a darmi uno spunto per bloccare questo intoppo.

altrimenti se i bcaa sono come le whey che posso prenderle senza cicli
6 settimane |pre work ---> kre + bcaa e |post work ---> kre + bcaa + whey
2-3 sett |pre work ---> bcaa e |post work ---> bcaa + whey

che ne pensi ? bcaa quale marca prendo?

potremmo anche inserire del nytric della efxi(in quali momenti della giornata lo prendo e lo prendo anche nei gg off come la kre-alkalyn)? e fare questo ciclo !!

1°-2° settimana |pre work ---> kre e |post work ---> kre + whey
3°-6° settimana |pre work ---> kre + bcaa e |post work ---> kre + bcaa + whey ==> nytric (durante il gg)
6°-7° settimana |pre work ---> bcaa e |post work ---> bcaa + whey ==> nytric (durante il gg)
8°-9° settimana |pre work ---> bcaa e |post work ---> bcaa + whey

e poi riparto con la 1° settimana

**henryfoxc** · 17-08-2012, 16:29:20

?

**brosgym** · 17-08-2012, 18:35:00

bcaa che siano certificati, ti direi 4+

Ok il nitrix, post se prendi le whey non prendere i bcaa

**henryfoxc** · 17-08-2012, 23:43:31

questi bcaa? http://www.musclenutrition.com/magen...tion/bcaa.html
quindi se faccio il ciclo così dovrebbe andare

1°-2° settimana |pre work ---> kre e |post work ---> kre + whey
3°-6° settimana |pre work ---> kre + bcaa e |post work ---> kre + whey ==> nytric (durante il gg)
6°-7° settimana |pre work ---> bcaa e |post work --->whey ==> nytric (durante il gg)
8°-9° settimana |pre work ---> bcaa e |post work --->whey

la kre-alkalyn la consigli anche nei giorni off ? (siccome non ha le fasi io le ho sempre prese solo nei giorni di allenamento)

come dosaggi starei
giorni on
kre-alkalyn 2 cps pre e 2 cps post
bcaa 4cps pre
whey 30g post
nytric 3cps divise nella giornata

giorni off (anche se io proverei prima gli effetti solo assumendo nei giorni on, al max più avanti integrare anche nei giorni off)
kre-alkalyn 2cps prima di colazione (se è necessario)
nytric 1cps prima colazione e 1cps prima di cena

le whey hanno preferenze o una marca vale un'altra?

Grazie per l'aiuto !!!