Posso assumere 30gr di EAA invece delle Whey?

[brosgym]

In pratica è come se prendessi le proteine......

[Francesco01]

In pratica è come se prendessi le proteine......

quoto...non capisco dove sia la differenza

[Pietro Penso]

se prendi amminoacidi essenziali il discorso è diverso...non lo avevi specificato però prima...

Si hai ragione. Chiarisco...ho sempre preso bcaa 1grx10kg ma mi ha detto di prendere amminoacidi essenziali 30grammi...quindi secondo voi è come prendere 30grammi di proteine? solo che il dispendio economico sarà tipo il doppio!
secondo voi si sovraccaricano meno i reni prendendo 30 grammi di eaa piuttosto che 30gr di whey?

[Francesco01]

Si hai ragione. Chiarisco...ho sempre preso bcaa 1grx10kg ma mi ha detto di prendere amminoacidi essenziali 30grammi...quindi secondo voi è come prendere 30grammi di proteine? solo che il dispendio economico sarà tipo il doppio!
secondo voi si sovraccaricano meno i reni prendendo 30 grammi di eaa piuttosto che 30gr di whey?

non è "secondo noi" è così...una volta presi gli eaas (definiti così perchè devono essere introdotti con la dieta) la sintesi proteica viene innescata...quindi è identico a prendere 30g di pro...stesse kcal(controlla) e funzioni ma prezzo diverso...sulla storia del sovraccarico dei reni se n'è parlato moltissimo...è il computo delle pro totali a far la differenza e non le pro in polvere...comunque io non terrei le pro a 3g x kg per lunghi periodi di tempo...abbasserei un po' la quota se la tua dieta prevede chos e fat adeguati

[pap3rino]

si ma non ho mai sentito nessuno dare un consiglio del genere..non per l'inesatezza, ma per il prezzo e per il fatto che esistono le pro per questi scopi

[Evil Popy]

siamo sicuri che gli EAA sono esattamente identici alle proteine, una differenza deve pur esserci altrimenti aminoacidi=proteine

[Padishar]

suppongo dal fatto che nelle proteine ci sono sia gli EAA che i BCAA... negli EAA no

[Francesco01]

siamo sicuri che gli EAA sono esattamente identici alle proteine, una differenza deve pur esserci altrimenti aminoacidi=proteine

gli eaa sono un pool di amminoacidi essenziali(il corpo non li può riprodurre combinando o scomponendo altri ammino così li si deve introdurre dalla dieta) introdotti quelli l'organismo ha una riserva, un pool di ammino con cui completa l'amminoacidogramma facendo così innescare la sintesi proteica...per questo in sostanza prendere eaa o pro è la stessa cosa...

[brosgym]

I bcaa (leucina, valina ed isoleucina) sono 3 degli EAA ovvero gli aminoacidi essenziali, sono detti così perchè il nostro organismo non è capace di sintetizzarli, le proteine sono costituite dagli EAA più altri 12, questi però possono essere prodotti a partire dagli EAA.