Integrazione per settembre

[Baliano]

Nulla di così complesso e architettato, a Settembre vorrei ripartire con una scheda per la forza... consigli?
Come proteine penso che continuerò ad usare le Whey Gold Standard. Per il resto... boh, proprio non so.
Ho intenzione di prendere - ovviamente - aminoacidi ramificati, creatina, un buon multivitaminico e come pre work out forse utilizzerò un composto già testato su me stesso anche se sono aperto a consigli. Altro secondo voi? ^^

[Alessandro33]

Da vedere come ti alleni, cmq in linea generale va bene così

[Baliano]

Da vedere come ti allen

Non ho capito. In che senso?

[Alessandro33]

Nel senso che gli integratori non vanno presi così, ad ca.......um, da vedere la dieta e l'allenamento

[Baliano]

Capito. Mi pare anche giusto. :P
Arginina alfa chetoglutarato -> 4 g
L-Tyrosine -> 500 mg
Caffeina -> 200 mg
Beta - Alanina -> 1,5 g
L - citrullina 500 mg
Leucina -> 2 g
Creatina monoidrato -> 3 g


Questo è il composto di cui ho parlato sopra. Che ve ne pare? ^^
Inoltre, pensavo di comperare questa famosa creatina che bazzica in questi lidi... la Con-Cret, ovviamente da ciclizzare. Oppure pensate sia inutile dato che c'è già in minima parte nel pre-workout?
Come multivitaminico opterò, credo, per qualche prodotto dell'Animal Gear.

Che ve ne pare in toto?

[Alvin95]

io prenderei anche la gluta

[Baliano]

A livello di dosaggi - cosa più importante - com'è?

[Baliano]

Ragazzi, che ne dite? =/

[Bustina]

Ragazzi, che ne dite? =/

che 3gr di crea è poca o meglio puoi iniziare cosi poi aumenti dosaggi.
Per quanto riguarda la tipologia io sono rimasto deluso da quasi tutte le creatine se non la vecchia brutta sporca e rude monoidrata è piu forte di me le altre non le sento possono tamponarle anche con l'acqua santa!

Come ti ha detto qualcuno aggiungerei la glutammina pre nanna e la mattina quando ti alzi!
Io sono glutammina dipendente è un integratore di cui non riesco proprio a fare a meno!

[Baliano]

L'ho scritto... la creatina la prendo anche separatamente, quello che ho scritto è ciò che c'è dentro al composto pre workout che mi voglio far preparare.

[Baliano]

Ho visto i multivitaminici dall'Animal... costano un botto! xD Di meno costosi e comunque efficaci?

[Bustina]

Ho visto i multivitaminici dall'Animal... costano un botto! xD Di meno costosi e comunque efficaci?

hanno dosaggi americani??

[Baliano]

Direi di sì. :|

http://www.musclenutrition.com/magento/products/vitamins/animal-pak-usa.html

[Bustina]

Direi di sì. :|
http://www.musclenutrition.com/magen...l-pak-usa.html

C'è anche la versione ita per quello chiedevo.

imho non spenderei cosi tanto per un multi-vitaminico anche perché ci sono ottime alternative,io uso Muscle Vitamin della Net ha dei componenti interessanti come B-Alanina e sopratutto enzimi digestivi e
penso non posso postarti la foto ma con una piccola ricerca lo trovi subito

[Baliano]

Ok, grazie. Ho preso il composto, il sapore non è dei migliori... anzi fa vomitare (nel vero senso della parola), se lo prendessi con Energade/Gatorade/succhi di frutta ect andrei ad intaccare qualche proprietà del prodotto?