integrazione prossima massa

[antonhy10]

multivitaminico: ADAM
omega 3: Ultra omega 3
whey: ON gold
caseine: On caseine
bcaa: Moden bcaa
glutamina: ABB glutaforce
pump: hemavol
prework: Cellucor C4
Creatina: Con-cret
Vitamina C: now foods
Taurina: Now foods
Lean Extreme DS

poi avevo intenzione di ciclizzare i vari C20 e i testo booster ,che ne dite è completa o manca qualcosa?

[rx8]

Vitamina c, carboidrati ad alto ig per il post wo e taurina.

[Umby1992]

anke io, se sarà buona, farò cosi mi hai dato un buon suggerimento

PS; forse sostituirei le Whey ON Gold con il gainer della BSN TrueMass

[antonhy10]

per la vitamina C sono d'accordo ma per il gainer io i alleno alle 6.30 e finisco più o meno verso le 8/8.30 cioè 30 min prima di cena sec te è importante cmq prenderlo?

[Umby1992]

no, se post wo prendi carbo, va bene comunque...del gainer puoi farne a meno, però sempre carbo ad alto ig per il post wo come già detto da rx8

[antonhy10]

no, se post wo prendi carbo, va bene comunque...del gainer puoi farne a meno, però sempre carbo ad alto ig per il post wo come già detto da rx8

come vitamine ad alto ig possono andare bene gallette di riso?!

[Charliebrown]

visto le foto e il topic dove avevi difficoltà a metter massa se posso permettermi aggiungerei della fosfatidilserina nella cena post wo il resto me gusta,un buon testobooster e stai al top

[antonhy10]

visto le foto e il topic dove avevi difficoltà a metter massa se posso permettermi aggiungerei della fosfatidilserina nella cena post wo il resto me gusta,un buon testobooster e stai al top

no nn a mettere massa ma a migliorare la mia qualità tt quì

[Charliebrown]

hai scritto integrazione da massa allora potresti aggiungere ala nei pasti e un pò di acetil-carnitina

[antonhy10]

no ho scritto massa perchè cmq vorrei prendere qualche altro kiletto però fare massa pulita in modo da non sporcarmi e di dedicarmi alla qualità nella prossima definizione senza dover togliere troppi kili

[Charliebrown]

dovresi togliere la creatina allora e al limite aggiungere all'integrazione l'ala ma è tutta questione di dieta questo discorso

[antonhy10]

dovresi togliere la creatina allora e al limite aggiungere all'integrazione l'ala ma è tutta questione di dieta questo discorso

anche la crea della con-cret? non dovrebbe creare ridenzione idrica no?!

[giuseppe85]

anche la crea della con-cret? non dovrebbe creare ridenzione idrica no?!

toglietevi dalla testa che la crea porti ritenzione xche non è così . io anzi toro una maggiore efficacia di essa in definizione che in massa perché oltretutto mi aiuta moltissimo a mantenere i carichi.
ciao e informativi bene.

[antonhy10]

toglietevi dalla testa che la crea porti ritenzione xche non è così . io anzi toro una maggiore efficacia di essa in definizione che in massa perché oltretutto mi aiuta moltissimo a mantenere i carichi.
ciao e informativi bene.

sono d'accordo con te poi anche se fosse so che la con-cret non dovrebbe crarne di ridenzione idrica
....mi consigliate quale taurina prendere da MN non avendola mai integrata nn so quale possa essere la migliore.

[Giuggiolone]

C'era un post di Prince Riky che sconsigliava vivamente l'utilizzo del TrueMass come Post WO.
Se il post WO coincide con la cena basta fare in modo di assumere proteine e carbo ad alto IG, si rimpiazza facilmente l'integrazione.
Come integrazione credo possa andar bene, inizierò anche io da settembre e bene o male ho la tua stessa lista.
Ho scelto Celmass della BSN come fonte di creatina e glutammina, Animal Pak come multivitaminico e Nitrix come pre-wo abbinato al Cellmass, per il resto siamo uguali.