kre alcalyn
salve mi hanno consigliato di usare kre alcalyn al posto della creatina monoidrata.
le capsule sono da 750, secondo voi quante dovrei prenderne e quando e specialmente anche nei giorni in cui non mi alleno?
e pongo la stessa domanda x quanto riguarda gli aminoacidi, io ne ho sempre presi 8 da un grammo (pesando circa 80 kg) suddivisi in 4 prima l'allenamento e 4 dopo ma c'è chi dice che vanno presi anche quando non ti alleni e sopratutto in quantità maggiori.
inoltre pensavo di sostituire gli spuntini con proteine in polvere, cosa mi consigliate anche come dosaggio?
ciao MAX
le capsule sono da 750, secondo voi quante dovrei prenderne e quando e specialmente anche nei giorni in cui non mi alleno?
e pongo la stessa domanda x quanto riguarda gli aminoacidi, io ne ho sempre presi 8 da un grammo (pesando circa 80 kg) suddivisi in 4 prima l'allenamento e 4 dopo ma c'è chi dice che vanno presi anche quando non ti alleni e sopratutto in quantità maggiori.
inoltre pensavo di sostituire gli spuntini con proteine in polvere, cosa mi consigliate anche come dosaggio?
ciao MAX
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