Prima volta...

[Ventordici]

Che significa da prendere rispettivamente nei giorni on 2 misurini e nei giorni off 1 a metà mattina e 1 a metà pomeriggio?! che dosaggio è?
uno lo usa come meglio crede in base alla dieta e alle calorie di cui necessita non capisco di che parli..

hai ragione.. è un dosaggio per chi tende ad ingrassare facilmente.. un po come me.. quindi per non eccedere con la dieta come dici tu.. anche perchè se è in massa è in dieta ipercalorica assume già abbastanza kcal con i pasti base quindi è meglio razionare il gainer senno tende ad ingrassare facile IMHO
e cmq sono sempre polveri.. se ha proprio bisogno di mettere massa meglio che mangia di più cibo solido che arrivare a ingozzarsi di gainer.
E cmq ribadisco no al gainer post wo.. il post wo ha bisogno di carbo veloci e proteine veloci anke 5 grammi di grassi fanno la differenza..

[Davidinoviareggo]

hai ragione.. è un dosaggio per chi tende ad ingrassare facilmente.. un po come me.. quindi per non eccedere con la dieta come dici tu.. anche perchè se è in massa è in dieta ipercalorica assume già abbastanza kcal con i pasti base quindi è meglio razionare il gainer senno tende ad ingrassare facile IMHO
e cmq sono sempre polveri.. se ha proprio bisogno di mettere massa meglio che mangia di più cibo solido che arrivare a ingozzarsi di gainer.
E cmq ribadisco no al gainer post wo.. il post wo ha bisogno di carbo veloci e proteine veloci anke 5 grammi di grassi fanno la differenza..

Quoto tutto, meglio darsi da fare col cibo solido.

[Hansistyle]

di quale gainer parliamo?.. impossibile che è privo di grassi.

Hyper Mass 5000 non ha grassi,meglio un fai da te con le malto ma quel gainer e ottimo postwo.

[Lukinosnake]

I gainer vengono usati per sostituire un pasto COMPLETO, quindi anke di grassi essendo molto importanti nel mettere massa muscolare.. ecco perchè di solito vengono usati maggiormente nella prima metà della giornata e sono sconsigliati post wo.
Per quanto riguarda creatina amino ecc io ti consiglio di prendere un gainer senza questi mischioni.. e di prendere a parte la crea e gli aminoacidi che ti servono sia pre che post wo.
Uno dei gainer considerato il top al momento è il True Mass della BSN con ottimo rapporto tra i vari ingredienti sostitutivo di un pasto completo con 2 misurini (ma cmq sconsigliato post wo) da prendere respettivamente nei giorni ON 2 misurini a metà mattina, giorni OFF 1 misurino metà mattina e 1 misurino metà pomeriggio.
Ripeto meglio separare i vari integratori e non prendere un unico mischione di cose che non serve a niente IMHO.

Concordo, TUTTAVIA, c'è un gainer, l' Hyper Mass 5000 che è abbastanza indicato per il post wo. Si può fare