chi mi sa consigliare un pre ed un post da abbinare insieme?

[Ventordici]

preciso meglio: siccome le gallette, per me, sono immangiabili senza niente sopra allora preferisco qualcosa di buono come appunto il burro d'arachidi......si ok per i grassi ma tante proteine e carbo sui 100g(valori nutrizionali) e cmq neanche un velo di burro anzi come si dice dalle mie parti "solo l'odore"

si capisco con il fatto del rendere più gustose le gallette.. ma i grassi post wo sono proprio da abolire.. (non vorrei dire una cavolata ma forse è meglio usare il miele se proprio vuoi renderle più gustose.. ma il burro di arachidi rallenta troppo imho)

[LorenzoT]

sarà...ma avevo letto che è un ottimo energizzante tutto quì
cavolo ma è proprio buono
scusate l'OT

[wind636]

Perdonami Lorenzo ma a parte la bestialità di consigliare gallette e burro d'arachidi pre e post allenamento rimane il fatto che siamo in SUPPLEMENTS e l'utente ha chiaramento richiesto un consiglio per due integratori utili al pre e post wo. Quindi forse sei lievemente OT

[LorenzoT]

Perdonami Lorenzo ma a parte la bestialità di consigliare gallette e burro d'arachidi pre e post allenamento rimane il fatto che siamo in SUPPLEMENTS e l'utente ha chiaramento richiesto un consiglio per due integratori utili al pre e post wo. Quindi forse sei lievemente OT

ciao wind.....ho appena cercato su google il burro d'arachidi nel post wo ma sembra che venga utilizzato per chi non vuole o non puo prendere integratori...no credo si possa fare il crossposting ma potrei fare un copia incolla di un personal coach....certo magari puo essere un millantatore ma lui dice:
PASTI POST-WORKOUT SENZA ASSUMERE INTEGRATORI ALIMENTARI
1)frullato di latte 200-300ml + 1 banana ed eventualmente altro frutto e cucchiaino d'olio
2)fette biscottate + frutta secca e candita
3)barrette proteiche di cereali (es.: enervit crunchy)
4)yogurt intero
5)fette biscottate, miele e crema di arachidi o frutta secca
6)una banana o un frutto + 2 cubetti di grana + 2-3 fette biscottate o gallette di riso
7)mezzo panino con affettato magro
8)miele o frutta candita + cioccolato amaro
9)Una spremuta di arancia + bianco d'uovo (sodo)
10)piatto unico con pasta o riso e alimenti proteici tipo tonno, ragù, sfilacci di cavallo o striscie di pollo
11)frittata dolce fatta con uova e zucchero o semplicemente una frittata con del miele sopra

[oddio]

ciao wind.....ho appena cercato su google il burro d'arachidi nel post wo ma sembra che venga utilizzato per chi non vuole o non puo prendere integratori...no credo si possa fare il crossposting ma potrei fare un copia incolla di un personal coach....certo magari puo essere un millantatore ma lui dice:
PASTI POST-WORKOUT SENZA ASSUMERE INTEGRATORI ALIMENTARI
1)frullato di latte 200-300ml + 1 banana ed eventualmente altro frutto e cucchiaino d'olio
2)fette biscottate + frutta secca e candita
3)barrette proteiche di cereali (es.: enervit crunchy)
4)yogurt intero
5)fette biscottate, miele e crema di arachidi o frutta secca
6)una banana o un frutto + 2 cubetti di grana + 2-3 fette biscottate o gallette di riso
7)mezzo panino con affettato magro
8)miele o frutta candita + cioccolato amaro
9)Una spremuta di arancia + bianco d'uovo (sodo)
10)piatto unico con pasta o riso e alimenti proteici tipo tonno, ragù, sfilacci di cavallo o striscie di pollo
11)frittata dolce fatta con uova e zucchero o semplicemente una frittata con del miele sopra

ma succede qualcosa che se per esempio appena finito l allenamento assumo il cell tech e dopo un po mangio qualcosa riportato su quello che hai scritto?

[Sean]

Torniamo all'integrazione, la dieta non si tratta qui.

[Alexander88]

ciao wind.....ho appena cercato su google il burro d'arachidi nel post wo ma sembra che venga utilizzato per chi non vuole o non puo prendere integratori...no credo si possa fare il crossposting ma potrei fare un copia incolla di un personal coach....certo magari puo essere un millantatore ma lui dice:
PASTI POST-WORKOUT SENZA ASSUMERE INTEGRATORI ALIMENTARI
1)frullato di latte 200-300ml + 1 banana ed eventualmente altro frutto e cucchiaino d'olio
2)fette biscottate + frutta secca e candita
3)barrette proteiche di cereali (es.: enervit crunchy)
4)yogurt intero
5)fette biscottate, miele e crema di arachidi o frutta secca
6)una banana o un frutto + 2 cubetti di grana + 2-3 fette biscottate o gallette di riso
7)mezzo panino con affettato magro
8)miele o frutta candita + cioccolato amaro
9)Una spremuta di arancia + bianco d'uovo (sodo)
10)piatto unico con pasta o riso e alimenti proteici tipo tonno, ragù, sfilacci di cavallo o striscie di pollo
11)frittata dolce fatta con uova e zucchero o semplicemente una frittata con del miele sopra

ma dove hai trovato una roba del genere ? Quasi tutte le proposte non hanno pro e hanno grassi che post wo non vanno presi ...che scempio .

[torcia87]

ti consiglio come pre wo.. jack 3d o hemo rage ultra concentrato
mentre come post wo.. dark matter MHP o Cell kem dell'Evogen tra i migliori in circolazione. Questi sono il TOP

ma ha detto che il jack3d non lo ha sentito!


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[torcia87]

ok lo terrò a mente grazie [COLOR="Silver"]



ero arrivato a 3 misurini in 350 di acqua .. si si assolutamente a stomaco vuoto mezzora prima del work

ma hai fatto qualche stacco o cosa assumevi prima del jack3d?


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[torcia87]

ciao wind.....ho appena cercato su google il burro d'arachidi nel post wo ma sembra che venga utilizzato per chi non vuole o non puo prendere integratori...no credo si possa fare il crossposting ma potrei fare un copia incolla di un personal coach....certo magari puo essere un millantatore ma lui dice:
PASTI POST-WORKOUT SENZA ASSUMERE INTEGRATORI ALIMENTARI
1)frullato di latte 200-300ml + 1 banana ed eventualmente altro frutto e cucchiaino d'olio
2)fette biscottate + frutta secca e candita
3)barrette proteiche di cereali (es.: enervit crunchy)
4)yogurt intero
5)fette biscottate, miele e crema di arachidi o frutta secca
6)una banana o un frutto + 2 cubetti di grana + 2-3 fette biscottate o gallette di riso
7)mezzo panino con affettato magro
8)miele o frutta candita + cioccolato amaro
9)Una spremuta di arancia + bianco d'uovo (sodo)
10)piatto unico con pasta o riso e alimenti proteici tipo tonno, ragù, sfilacci di cavallo o striscie di pollo
11)frittata dolce fatta con uova e zucchero o semplicemente una frittata con del miele sopra

non è che uno dice di essere un allenatore e ogni cosa che dica sia legge!!
che poi dice senza integratori ecc...la barretta proteica cosè?
Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[LorenzoT]

Guarda sono stato sanzionato secondo me ingiustamente perché offtopic quindi consiglio di abbandonare questo discorso e concentrarsi sull'integrazione "chimica" senno' arriva la mannaia anche a te

Inviato dal mio LG-P500 con Tapatalk 2

[Danielish]

guarda che tu abbia qualcosa contro l'integrazione va anche bene, ma onestamente stai dando dei consigli non utili all'utente che chiedeva tutt'altra cosa

[Davi87]

tra l'altro,come pre-wo,ho sentito parlare stra bene dell'Hemavol della I-force,da' un pump pazzesco ma niente focus,in molti lo hanno provato,anche miei amici d'allenamento,dicono che sia il miglior pump;sicuramente lo proverò.Per quanto riguarda il post io prenderei un gainer,mangiare dopo allenamento è la miglior cosa secondo me,in più è anche gratificante :-)

[Ventordici]

tra l'altro,come pre-wo,ho sentito parlare stra bene dell'Hemavol della I-force,da' un pump pazzesco ma niente focus,in molti lo hanno provato,anche miei amici d'allenamento,dicono che sia il miglior pump;sicuramente lo proverò.Per quanto riguarda il post io prenderei un gainer,mangiare dopo allenamento è la miglior cosa secondo me,in più è anche gratificante :-)

sinceramente io non lo considero pre wo, sarà ke per me i pre wo devono fare altro.... secondo me hemavol, no-bomb e yok3d sono integratori x il pump da abbinare ai pre wo..

[LorenzoT]

tra l'altro,come pre-wo,ho sentito parlare stra bene dell'Hemavol della I-force,da' un pump pazzesco ma niente focus,in molti lo hanno provato,anche miei amici d'allenamento,dicono che sia il miglior pump;sicuramente lo proverò.Per quanto riguarda il post io prenderei un gainer,mangiare dopo allenamento è la miglior cosa secondo me,in più è anche gratificante :-)

quoto