Integrazione completa

[Astroriuz]

Ciao a tutti,
volendo fare un po di ordine con i principali integratori, quantità e momento della giornata in cui assumerli, ho raccolto parecchie informazioni e stilato la tabella che trovate qui sotto.
Certamente le quantità possono essere soggettive, ma tipologia e momento dovrebbero essere corrette (+ o -) se le varie fonti informative sono corrette. Apro appunto questa discussioni per leggere i vostri commenti e apportare eventuali correzzioni.
Immaginando una giornata di lavoro e l'attività in palestra alla sera in corrispondenza dell'assuzione delle maltodestrine cioè dalle 18 alle 19.30 quando di solito c'è più afflusso di persone in palestra.
Il programma può sembrare esagerato ma la tabella può essere utile anche per conoscere il momento ideale anche di 1 solo integratore.

Mi aspetto commenti, correzzioni e anche offese se preferite XD



Tot giorni ON

Arginina alfaketoglutarato	5gr
Arginina piroglutammato	5gr
Creatina monoidrata micronizzata	10gr
Acetil-Glutamina	20gr
Acetil-L-Carnitina	2gr
Maltodestrine	60gr
Proteine	90gr
BCAA	8gr

Tot giorni OFF

Arginina piroglutammato	5gr
Creatina monoidrata micronizzata	10gr
Acetil-Glutamina	10gr
Acetil-L-Carnitina	1gr
Proteine	90gr

Saluti

[Astroriuz]

Riservato

[Alessandro33]

Sarebbe riservato?

[Astroriuz]

Eventuale ampliamento al primo post, nel caso non bastasse lo spazio o fosse necessario fare ordine integrando altre info...