integratori in vacanza

[Iruka]

Ciao a tutti, ho un consiglio da chiedervi.Dovendo partire x le vacanze, ma continuando comunque ad allenarmi in pomPaggio (essendo clsempre in fase di massa, la definizione non mi interessa piu di tanto) e quindi a corpo libero con alte ripetizioni degli esercizi standard o in isometria, voi che integratori mi consigliete di portare?Ho proteine e multivit che portero sicuramente, ma ad esempio i bcaa da prendere pre e post allenamento?mi conviene portarli?La krealkalina? Forse rallentando un po l intensita dell allenamento posso lasciarla a casa e depurarmi un po almeno da quella...fatemi sapere, non vorrei andae in catabolismo durante o dopo l allenamento che comunque sara quasi giornaliero x mantenere un po i volumi!

[clabs]

Dipende quanto stai via....se stai via una settimana che catabolismo vuoi che ci sia , anzi, allenandoti ogni giorno andresti solo a peggiore la cose, non potendo magari integrare come facevi a casa (ma vabbè, sottigliezze ).


Comunque cose utili da portare a mio avviso sono, proteine in polvere , bcaa e multi e qualche barretta se propio ( logicamente se fai qualche allenamento ).
I

[Iruka]

Erano cio che pensavo,tranne x le barrette..x il dipo allenamento penso di assumere come carbo veloci anche del succo di feutta che lo posso comprare direttamente sul posto e poi utilizzare i bcaa

[clabs]

ma quanto stai via ?? ( Perchè un conto sono 1-2 settimane, un'altro contoo 1-2 mesi ).

Perchè davvero, se stai via solo una/due settimana, portati dietro il minimo indispensabilecome ho fatto io se propio.
Oppure fai uno stacco da tutto, allenamneti , diete, di certo può fare solo che bene una o due settimane di stacco ogni tanto .

[Iruka]

Sto via x 3 settimane..non vorrei tornare come una larva...

---------- Post added at 19:23:54 ---------- Previous post was at 10:20:55 ----------

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[Sean]

Attenzione al Regolamento:

Si uppa passate le 24 ore dall'ultimo nostro post che non ha ricevuto risposte.

[clabs]

Iruka, ripeto, IO mi porterei dietro bcaa, polveri, vitamine e qualche barretta, stop !

[xymox]

Sto via x 3 settimane..non vorrei tornare come una larva...

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Larva..Ma scherzi o dici sul serio? Dovessi staccare del tutto, avrai da "rimboccarti le maniche"( per un paio di settimane) per rimetterti in carreggiata.Ma nulla di più.Dai..

[Iruka]

in effetti leggo ora il mio errore, sono in fase pumping post-massa!

allora a questo punto utilizzando 100%whey, potrei anche evitarmi i bcaa e assumere quelli post work, tanto comunque non sarà intenso come al solito, e al max rimediare sul posto una fonte di carbo a alto ig!