protocollo pre wo

[Alexander88]

calmati .... 1 gr ogni 10 kg di peso è la dose ''base'' , ognuno fa come si trova meglio . Quindi no ... non è vero che non servono a un ...... sopra quella dose
il periodo di carico se non erro non si fa più da moltissimo tempo perchè giudicato non efficace ...

[Manx]

20 gr di BCAA? ma lo sapete che più di un grammo ogni 10kg di peso non servono a un *****?

20 gr di Creatina? fatevi controllare i reni..! 20 gr di creatina si prendono solo nel periodo di carico che dura 4 giorni!

20gr di amino possono essere fin pochi...possono, non devono...io sono ora a 20.-22, ci sono atleti che arrivano anche a 30. Sulla crea d'accordo, 20gr credo siano "troppi", la fase di carico cmq è sempre piu' rara...pochissimi la fanno.
Diamo una controllata al linguaggio...grazie.

[LorenzoT]

20 gr di bcaa? ragazzi su, non esageriamo per cortesia!

1gr di bcaa x ogni 10kg di peso corporeo

[wind636]

20 gr di BCAA? ma lo sapete che più di un grammo ogni 10kg di peso non servono a un *****?

bene ... mi fornisci una fonte o te l'ha suggerito tuo cuGGino ? No perchè se te lo ha detto tuo cuGGino ha dimenticato di dirti che il peso si calcolerebbe di massa magra , il condizionale è d'obbligo in questo caso ...
Di fatto pero' credi che finiscano tutti nel sangue ? ecco che quindi i conti che si leggono in giro o che vi dice il cuGGino della porta accanto vanno pesati !

[giuseppe85]

ciao ragazzi.
ieri il mio pre wo è stato così:
1.30 ore prima spuntino con affittato più pane integrale.

45 min prima napalm 1 scoop
30 min prima 5 cp di akg (1cp 800mg) + 5 gr crea micro + 8 cp bcaa

in tutto questo non ho notato particolari effetti o sintomi strani se non forse un po di pump . sarò immune

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???

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infine ragazzi un consiglio anche post wo:
65 gr vitargo subito dopo allenamento + 10 gr bcaa polvere + 5 gr crea
va bene cos fatto?

[giuseppe85]

akg 8 gr pre-wo???

ciao a tutti.
e normale che con 8 gr di akg non riscontro nessun effetto? e se aumentassi ulteriormente ?

[Davidinoviareggo]

ciao a tutti.
e normale che con 8 gr di akg non riscontro nessun effetto? e se aumentassi ulteriormente ?

Ciao! probabilissimo! io sono arrivato fino a 11 gr pre wo senza riscontrare alcun effetto e da lì l'ho abbandonata..

[giuseppe85]

Ciao! probabilissimo! io sono arrivato fino a 11 gr pre wo senza riscontrare alcun effetto e da lì l'ho abbandonata..

ok grazie.
pensavo fosse esagerata.
oppure se la ciclizzassi ??? tipo come la crea quindi sia on che off?

[happyr76]

tornando alla fase di carico della creatina,questo vale solo per quella monoidrato,con la kre-alkalyn niente fase di carico e niente problemi al pancino