protocollo pre wo

[Alexander88]

e chi si lamenta ?

[Davidinoviareggo]

e chi si lamenta ?

Tu con solo 6 gr recuperi alexander?
cosa intendi per "li sento"?

[Alexander88]

sento che fanno il loro lavoro ... recupero in un attimo , mi risento fresco come una rosa . Sarà un caso ma non ho più avuto doms)grazie al cielo ) ...

[Davidinoviareggo]

ma perchè io no che cavolo!
solo adesso vado alla grande con 4 scoop di modern bcaa tutti during wo!

[Alexander88]

4 scoop di modern Bcaa ... torniamo in topic

[Prometeus]

sento che fanno il loro lavoro ... recupero in un attimo , mi risento fresco come una rosa . Sarà un caso ma non ho più avuto doms)grazie al cielo ) ...

mah... in realtà i doms sono positivi... in massa se non sento di doms non sono contento invece

[Davidinoviareggo]

mah... in realtà i doms sono positivi... in massa se non sento di doms non sono contento invece

ovvio! ma ne sento molti meno il giorno dopo usando bcaa

[Prometeus]

ovvio! ma ne sento molti meno il giorno dopo usando bcaa

da quello che avevi scritto avevo capito che erano scomparsi del tutto

[Davidinoviareggo]

da quello che avevi scritto avevo capito che erano scomparsi del tutto

nono, del tutto non esiste!

[Alexander88]

mah... in realtà i doms sono positivi... in massa se non sento di doms non sono contento invece

mai cosa più falsa I doms non significano praticamente nulla ... ieri avevo doms agli addominali che non alleno da molto ... perchè ? Ci sono una marea di topic su BW dove si parla dei doms e del fatto che non siano assolutamente sintomo di lavoro ...

[Manx]

mai cosa più falsa I doms non significano praticamente nulla ... ieri avevo doms agli addominali che non alleno da molto ... perchè ? Ci sono una marea di topic su BW dove si parla dei doms e del fatto che non siano assolutamente sintomo di lavoro ...

diciamo che non sono sintomo di lavoro effettivo/negativo/positivo bla bla bla...poi la mia storia la conoscete tutti

[Prometeus]

mai cosa più falsa I doms non significano praticamente nulla ... ieri avevo doms agli addominali che non alleno da molto ... perchè ? Ci sono una marea di topic su BW dove si parla dei doms e del fatto che non siano assolutamente sintomo di lavoro ...

I DOMS che senti dopo aver allenato un muscolo che non alleni da molto non sono certi i DOMS "buoni" o cmq quelli che servono... è normale avere doms per un gruppo muscolare non allenato... I veri doms sono quelle microlacerazioni del muscolo che ti portano a sentire quell'indolenzimento muscolare nei giorni successivi... e sono proprio queste microlacerazioni che fanno "crescere" il muscolo I doms non necessariamente sono sintomo di aver allenato "bene" un muscolo... è un fattore di varie cose... tra cui, in primis, l'alimentazione!

[wind636]

leggendo i vostri interventi direi di aver capito che sono l'unico a sentire i Bcaa con solo 6g (4:1:1 Gaspari ) in tot. ....

ma che vuol dire sentire i bcaa ? Cos'è ti bussano nel pancino e ti parlano ?
non parliamo mica di beta alanina ...

[Alexander88]

ma che vuol dire sentire i bcaa ? Cos'è ti bussano nel pancino e ti parlano ?
non parliamo mica di beta alanina ...

???? ''Ironia'' e battute infelici a parte per sentire intendo che con 6 gr riesco benissimo a ''sentire'' i loro effetti , quali recupero ecc.ecc. . Non mi sembra niente di complicato sinceramente .

[lapsus1983]

i bcaa sono pochi.. fai almeno 10g pre e 10g post... pre servono eccome, sapevi che mentre ci alleniamo catabolizziamo? grazie ai bcaa stiamo coperti durante l'allenamento.. la creatina io la vedo inutile, poi 5g fanno poco, almeno 20g in toto

20 gr di BCAA? ma lo sapete che più di un grammo ogni 10kg di peso non servono a un *****?

20 gr di Creatina? fatevi controllare i reni..! 20 gr di creatina si prendono solo nel periodo di carico che dura 4 giorni!