Curiosità proteine

[Maio83h]

Ciao a tutti, volevo un opinione da voi del forum!
oggi il mio nutrizionista mi ha detto che posso fare a meno di integrare con proteine, ma piuttosto di prendere un integratore tipo humapro della alri, perché le proteine in polvere il nostro corpo le assimila solo al 30%!
Voi più esperti di me cosa ne pensate?

[malfa81]

che ha un contratto con la casa di integratori che ti ha suggerito.
<proteine in polvere=proteine degli alimenti. si assimilano tali e quali (forse meglio quelle in polvere)1
CHE POI TU NE ABBIA O MENO NECESSITà, DIPENDE DALLA DIETA E DALLE NECESSITA'

[Maio83h]

che ha un contratto con la casa di integratori che ti ha suggerito.
<proteine in polvere=proteine degli alimenti. si assimilano tali e quali (forse meglio quelle in polvere)1
CHE POI TU NE ABBIA O MENO NECESSITà, DIPENDE DALLA DIETA E DALLE NECESSITA'

Che il bisogno dipende dalla dieta penso che in questo forum lo sanno tutti! La domanda stava sul fatto di assimilarle!
humapro era un esempio per far capire di cosa stavo parlando, ma a quanto pare bisogna specificare tt....
E per quanto riguada la sua affermazione spulciando qua e la su internet sembra che qualcuno sostenga questa tesi, "se riesco posto qualche art."
Comunque voglio specificare che anch'io ho sempre sostenuto quanto affermi, ma sai, visto che non si smette mai di imparare....

[Ventordici]

Ciao a tutti, volevo un opinione da voi del forum!
oggi il mio nutrizionista mi ha detto che posso fare a meno di integrare con proteine, ma piuttosto di prendere un integratore tipo humapro della alri, perché le proteine in polvere il nostro corpo le assimila solo al 30%!
Voi più esperti di me cosa ne pensate?

secondo me hai capito male quello ke ti ha detto il tuo nutrizionista.. forse voleva dire che il corpo riesce ad assorbire massimo 30 grammi di proteine insieme cioè limitare quindi l'assunzione a 30 grammi divisi in varie fasi del giorno.. perchè sopra i 30 grammi il corpo le espelle quindi sarebbero inutile prenderne ad esempio 2 misurini in una volta sola (50 o 60gr)..

[malfa81]

secondo me hai capito male quello ke ti ha detto il tuo nutrizionista.. forse voleva dire che il corpo riesce ad assorbire massimo 30 grammi di proteine insieme cioè limitare quindi l'assunzione a 30 grammi divisi in varie fasi del giorno.. perchè sopra i 30 grammi il corpo le espelle quindi sarebbero inutile prenderne ad esempio 2 misurini in una volta sola (50 o 60gr)..

quindi mangiare 200gr (=5 gr pro)di petto di pollo è inutile....oh, santiddio!! ancora a stò punto siamo!!

[Ventordici]

quindi mangiare 200gr (=5 gr pro)di petto di pollo è inutile....oh, santiddio!! ancora a stò punto siamo!!

rispolveriamo allora qualche vecchio post...
nello specifico questo messaggio:
"Quindi ,in pratica confermi quello che ho detto Pot;la stragrande maggioranza di persone non ha giovamenti da un uso eccessivo di proteine per ogni assunzione.
Anche se (scusa se ti contraddico Pot),credo che l'effetto collaterale principale di assunzioni di 80gr di proteine sia un aumento del giro vita; o in casi estremi un affaticamento di fegato e reni"

http://www.bodyweb.com/threads/10793-alla-fine-quante-proteine-per-spuntino

[malfa81]

rispolveriamo allora qualche vecchio post...
nello specifico questo messaggio:
"Quindi ,in pratica confermi quello che ho detto Pot;la stragrande maggioranza di persone non ha giovamenti da un uso eccessivo di proteine per ogni assunzione.
Anche se (scusa se ti contraddico Pot),credo che l'effetto collaterale principale di assunzioni di 80gr di proteine sia un aumento del giro vita; o in casi estremi un affaticamento di fegato e reni"

http://www.bodyweb.com/threads/10793-alla-fine-quante-proteine-per-spuntino

post nel quale si dice tutto e l'esatto contrario....ma di riferimenti scientifici zero! che suddividere l'apporto proteico (ma perchè quello di cho e fat invece te li puoi ingollare tutti insieme?) è pacifico...ma per problemi di digestione, gonfiore e rallentamento gastrico personali. Chi fa diete dove si mangia una o 2 volte al di allora non assimila più di 30/ 60gr di pro al giorno? Uno che pesa 90 kg assimila la stessa dose di pro di uno, come io sottoscritto, che ne pesa 58 scarsi? non credo proprio...

[Ventordici]

post nel quale si dice tutto e l'esatto contrario....ma di riferimenti scientifici zero! che suddividere l'apporto proteico (ma perchè quello di cho e fat invece te li puoi ingollare tutti insieme?) è pacifico...ma per problemi di digestione, gonfiore e rallentamento gastrico personali. Chi fa diete dove si mangia una o 2 volte al di allora non assimila più di 30/ 60gr di pro al giorno? Uno che pesa 90 kg assimila la stessa dose di pro di uno, come io sottoscritto, che ne pesa 58 scarsi? non credo proprio...

ma se tu leggessi invece di criticare.. forse capiresti ke 30 grammi di proteine non è inteso al giorno ma x assunzione -.- è normale ke durante la giornata puoi fare più assunzioni da 30.. -.-

[Luigi 87]

Avete le idee un pò chiare, voi e il "nutrizionista"...
Le proteine vengono digerite tutte o quasi (questo dipende dal tipo di proteine, dal tipo di pasto, fibre, enzimi, ecc), quindi effettivamente "entrano" nel sangue... poi a seconda delle necessità e della genetica individuale ne verranno sfruttate una parte più o meno considerevole per la sintesi proteica... è ovvio che sei fai 5-7 pasti non ha senso superare i 30/40gr di proteine nobili/totali per pasto, mentre se effettui 1-4 pasti una quota proteica superiore per pasto può esser consigliabile e non verrà per forza "sprecata"...

[Ventordici]

"sprecata" forse no.. ma si sente spesso parlare di problemi all'assunzione di troppe proteine con il sovraccaricare troppo i reni e l'urea (anche se la cosa non è del tutto certa) che credo sia meglio rispettare i dati che consigliano di 30g per pasto o assunzione..

[malfa81]

l'unico problema potrebbe essere un rallentamento gastrico (con puzzette annesse). il bilancio azotato non lo fa un singolo pasto, ma il complesso.....