Domanda su integrazione....

[JOBLACK]

Originally posted by vperman


Si ma di un carico di 20gr per 1 settimana che ne pensi ?????
E di 10gr al giorno per una ragazza ???

1: inutile
2: eccessivo (per una ragazza 5 gr sono piu' che sufficenti)

[Body80]

Aspettate....

Il carico funziona in determinate situazioni....con determinati "prodotti".

Lo stato consiglia 3gr ma 3gr nn fanno una mazza!!!! Provato e riprovato agli inizi....nada, zero.
Io con il carico mi sono trovato male....invece molto bene ocn dosaggio costante di 10gr al giorno frazionati.

In una ragazza è diverso. Da quello che ho visto su una mia amica che gareggiava la crea gonfiava tantissimo, una ritenzione della madonna e nn penso sia quello che desidera una girl.

Per cui moderazione....e i bcaa servono solo in allenamenti veramente intensi......nn nel riscaldamento per la pallavolo.

[Nyo105]

Il Ministero della Sanità ne consiglia dosi ridotte, questo è vero e ve ne dò perfettamente ragione, ma in una precisazione sul decreto a riguardo (del quale vi prometto di metterne le generalità quali numero e data) non vieta dosi superiori purchè l'integrazione venga seguita dal medico curante (sportivo o altro...) purchè non superiore ai 23 g giornalieri e per un periodo che non deve protrarsi oltre un mese. Cioè è vivamente vietato assumere 23 g al giorno per un mese. Questa è l'interpretazione dottrinale del decreto del ministero della Sanità... è chiaro che possano esservi anche interpretazioni giudiziali; il succo del discorso è che l'assunzione, anche prolungata, di un integratore dev'essere fatta sotto controllo medico rispettando i termini massimi imposti dalla legge. La creatina gonfia i muscoli in una ragazza, e non è molto estetico, dipende dai risultati che vuole ottenere. Io le consiglio a questo punto di andare da un nutrizionista e di farsi consigliare al meglio... anzi non sarebbe meglio che consultasse il medico sociale della sua squadra???

[Trainer80]

Concordo pienamente solo con Body80 e Pt, e poi...non scannatevi, se ascoltate il M.d.s. manco dovete mangiare 7/800 gr al giorni di carne, sareste gia morti da un pezzo!!!haahahha!!
Cretina effervescente e Bcaa solo nei casi di allenamenti intensissimi, oltre non è il caso, 54kg x una girl...mica deve gareggiare, un po di performance in piu la ottiene senz'altro con questi due abbinamenti.. e poi siamo alle solite, tanto se ha una dieta penosa (e questo noi non lo sappiamo!!) puo prendere quello che vuole, non otterrà cmq nulla!!
Ciao a tutti!!
Trainer80

[Body80]

Giusto.

Ho comprato un pò di bustine di crea effervescente (Scitec), sono curioso di provarla!

[JOBLACK]

Originally posted by Trainer80
Concordo pienamente solo con Body80 e Pt, e poi...non scannatevi, se ascoltate il M.d.s. manco dovete mangiare 7/800 gr al giorni di carne, sareste gia morti da un pezzo!!!haahahha!!

Io cosa ho detto che secondo te non va bene?