Ala

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  • Qonix
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    Ala

    Non ho mai assunto questo integratore ma dato che sono in una dieta ipocalorica potrebbe esser utile..
    Ho preso una confezione da caps di 300mg.. quando e quante volte mi consigliate l'assunzione? (sono 50caps)
    Io pensavo una 30min prima di pranzo e una 30min prima di cena..
  • Charliebrown
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    #2
    Uno degli integratori fondamentali per me,generalmente si usa una CPS dopo i pranzi principali (che contengono CHO ovviamente altrimenti non serve a nulla)da recenti studi si è appurato che ogni 100gr di CHO andrebbero assunte 2CPS per migliorarne l'assorbimento

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    • Qonix
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      • Feb 2011
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      #3
      invece l'r-ala cos'è? una forma più "pura" con la quale si può abbassare la dose?

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      • Charliebrown
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        #4
        Esatto l'R-ala è la forma naturale dell'acido,gli integratori di ala generalmente sono composti al 50% dall'S-ala (la forma sintetica) e dal 50% dall'R-ala rendendo un pó meno efficace la formula (ma parliamo di sottigliezze da contest,idem per il dosaggio che ti ho citato,una CPS a fine pasto va più che bene)
        Last edited by Charliebrown; 20-07-2012, 14:15:27.

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        • Qonix
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          #5
          grazie mille

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