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Non ho mai assunto questo integratore ma dato che sono in una dieta ipocalorica potrebbe esser utile..
Ho preso una confezione da caps di 300mg.. quando e quante volte mi consigliate l'assunzione? (sono 50caps)
Io pensavo una 30min prima di pranzo e una 30min prima di cena..
Uno degli integratori fondamentali per me,generalmente si usa una CPS dopo i pranzi principali (che contengono CHO ovviamente altrimenti non serve a nulla)da recenti studi si è appurato che ogni 100gr di CHO andrebbero assunte 2CPS per migliorarne l'assorbimento
Esatto l'R-ala è la forma naturale dell'acido,gli integratori di ala generalmente sono composti al 50% dall'S-ala (la forma sintetica) e dal 50% dall'R-ala rendendo un pó meno efficace la formula (ma parliamo di sottigliezze da contest,idem per il dosaggio che ti ho citato,una CPS a fine pasto va più che bene)
Last edited by Charliebrown; 20-07-2012, 13:15:27.
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