Informazioni

[JC]

Vorrei avere delle informazioni su come mettere massa muscolare.
Come posso integrare una dieta iperproteica con prodotti tipo creatina?
Mi indichereste un tipo di integratore che conduca a dei risultati soddisfacenti (e sensibilmente visibili!) in poco tempo?

[sfregiato79]

probabilmente creatina e glutamina sono gli integratori con risultati più concreti pero' le altre variabili devo esser ok (riposo,alimentazione,allenamento)

[MISTER X]

non esiste integratore che ti faccia fare massa in pochissimo.

se non avrai pazienza non avrai successo nel bb.

dieta,allenamento e riposo sono fondamentali...poi gli integratori.

ma questi non sono una panacea.

[zodiacus]

INTEGRATORI, NON SOSTITUTI

[vperman]

Comunque ritornando alla domanda ... sicuramente la creatina.
se poi vuoi aggiungici il glicerolo e il risultato in relativo breve tempo e' assicurato.

Comunque tieni conto che la creatina richiama acqua all'interno delle cellule muscolari (e non solo) percio' quando smetti di prenderla perdi un po' del volume che hai acquistato.

I miracoli non li fa nemmeno la creatina.

[Nyo105]

Gli integratori servono semplicemente ad "integrare" le tre fasi fondamentali per la crescita muscolare: allenamento, recupero, riposo.
Ti consiglierei la creatina e aminoacidi ramificati... non otterrai risultati nel brevissimo tempo, diciamo che in meno di tre mesi non otterrai miglioramenti significativi. Nel body building ci vuole tempo, ed è la soddisfazione che i nostri sforzi siano premiati che rende merito alla nostra dedizione per il miglioramento del nostro fisico