Consiglio su integratore per massa

**Charliebrown** · 16-07-2012, 04:47:00

non esiste l'integratore magico,esiste una programmazione ottimale dell'integrazione che meglio si associa alla tua dieta ed allenamento

se posti dieta e training si può già parlare di qualcosa

**Ronnie1** · 16-07-2012, 04:49:20

ok grazie ma intendevo l'integratore per la massa che in generale supera gli altri poi è chiaro che nello specifico è come hai spiegato te

**Charliebrown** · 16-07-2012, 04:59:52

ma non esiste un integratore che ti fa mettere massa,ogni integratore svolge un suo compito e nell'insieme AIUTANO la crescita muscolare!forse intendi un gainer?

**Ronnie1** · 16-07-2012, 05:03:02

Forse ho posto male la domanda intendevo l' integratore o un mix di integratori migliori per aiutare la crescita muscolare ?

**Charliebrown** · 16-07-2012, 05:06:57

da quanto ti alleni?hai già preso qualcosa?

**Ronnie1** · 16-07-2012, 05:13:25

prendo le whey +crea+bcaa pre e post wo

**Charliebrown** · 16-07-2012, 05:17:41

come base puoi aggiungere un multivitaminico,omega 3,glutammina e un mass gainer

**Ronnie1** · 16-07-2012, 05:23:48

ok grazie mille le dosi che prendo sono : whey 20 gr crea 5 bcaa 5 sia pre che post nel post aggiungo 20 gr di proteine della caseina

**Charliebrown** · 16-07-2012, 05:27:13

inutile dirti che senza una buona dieta e allenamento sono soldi buttati,le dosi dei prodotti che ti ho scritto sono tutti da etichetta comunque perchè variano a secondo della casa,buon allenamento