Anche secondo me riesci a mantenerne l efficacia. Ma, curiosità, te ti alleni 3 giorni consecutivi.?
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si, tre o quattro di fila, in monofrequenza, dipende dagli impegni di lavoro, poi non sempre ci riesco.Originariamente Scritto da alenter Visualizza Messaggio
Più o meno è uno schema Cianti, come frequenza e alimentazione, chiaramente adattato a esperienza, feedback, risultati, vita sociale ecc...
I cicli di allenamento invece sono mutuati da komandina: forza, volume, intensitàsigpic
"...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "Commenta
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