vado in vacanza con le proteine?

[Dakuro]

ciao a tutti!

vado in palestra da aprile e da giugno faccio esercizi per la massa. assumo whey tre volte nel giorno del workout (pre con amino, post con amino e prima di dormire con latte intero. nei giorni di recupero solo whey x 2.

andrò in ferie per due settimane e volevo chiedervi se devo comunque assumere proteine in polvere.

ps. assumo muscletech nitrotech hardcore pro

grazie!

[Danielish]

Dipende se non riesci a coprire il fabbisogno proteico, non ci vedo nulla di strano a portarsele dietro

[Dakuro]

si, era questa la mi domanda. anche se nn faccio attività devo comunque assumere proteinne per coprire il fabisogno!?

[Danielish]

Certo

[Dakuro]

ancora una cosa!? vorrei cominciare con un gainer dopo l'estate. in che momento della giornata si assume un gainer? e se prendo il gainer le whey si o no?

[Danielish]

il gainer sarebbe un sostituto del pasto contiene carbo grassi pro, lo si prende di solito nei pasti pricipali e chi ha difficoltà ad aumentare di peso, io onestamente preferisco la combinazione malto whey

[Alexander88]

ciao a tutti!

vado in palestra da aprile e da giugno faccio esercizi per la massa. assumo whey tre volte nel giorno del workout (pre con amino, post con amino e prima di dormire con latte intero. nei giorni di recupero solo whey x 2.

andrò in ferie per due settimane e volevo chiedervi se devo comunque assumere proteine in polvere.

ps. assumo muscletech nitrotech hardcore pro

grazie!

mi sembri molto confuso ... senza dirci la tua dieta parlare di proteine 2 o 3 volte al giorno è insensato ...

[ThePrince10]

Io penso che un po' di scarico di proteine in polvere non farebbe male...

[Alexander88]

Io penso che un po' di scarico di proteine in polvere non farebbe male...

NO! le proteine in polvere sostituiscono il cibo solido ... tu stacchi con il cibo solido ?

[Dakuro]

al mattino:
muesli di cereali con 200ml di latte intero
1 bicchiere di succo d'ananas
1 shacker di whey con acqua

pranzo:
80g di pasta col tonno o panna e fesa di tacchino
3 uova o 300 gr di petto di pollo

pomeriggio:
shacker di whey in acqua
gelato
banana

cena:
250 gr di petto di pollo o tacchino
verdura cotta
kiwi

peso circa 64 kg, corporatura ectomorfa, alto 169 cm, metabolismo rapido, esercizi massa/forza principiante

[Manx]

Ragazzi la dieta va cmq postata e discussa nella sezione apposita, qui semmai si posta li link ad essa in un secondo momento. E' il regolamento....

[Dakuro]

il gainer sarebbe un sostituto del pasto contiene carbo grassi pro, lo si prende di solito nei pasti pricipali e chi ha difficoltà ad aumentare di peso, io onestamente preferisco la combinazione malto whey

maltodestrina?! tipo?

---------- Post added at 22:33:40 ---------- Previous post was at 22:32:58 ----------

Ragazzi la dieta va cmq postata e discussa nella sezione apposita, qui semmai si posta li link ad essa in un secondo momento. E' il regolamento....

ok!

[I-mode]

io le whwy me le porto a lavoro, non vedo perchè non portarsele in vacanza. me le son portate dietro anche al cinema una sera. GIURO! hahahahaha

[wind636]

partendo dal presupposto che le proteine servono se non si riesce a coprire il fabbisogno proteico giornaliero , e solitamente si adoperano nei momenti in cui per varie ragioni non ci si puo' cibare di cibo solido , se per la durata della vacanza le lasciassi a casa non ci vedrei nulla di strano.
Sei in vacanza cazzarola , vuoi dirmi che non trovi il tempo di farti un piatto di bresaola o petto di pollo ???????
Io per esempio non ci penso minimamente a portarmi nulla , mangio quando posso , mangio equilibrato senza privarmi di alcune passioni e ci penso al ritorno e il piu' delle volte , pur mangiando cose allucinanti , torno piu' magro di prima !
Quindi poche pippe fatti la vacanza e lascia che si riposi anche il tuo fisico. Se cali l'intake proteico e calorico non muore nessuna ANZI !
Dopo se invece devi preparare qualche gara o evento è un discorso diverso ma non avresti fatto questa domanda !

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io le whwy me le porto a lavoro, non vedo perchè non portarsele in vacanza. me le son portate dietro anche al cinema una sera. GIURO! hahahahaha

al lavoro è uno dei momenti in cui servono ... vuoi farti un petto di pollo sul lavoro ? come fai ?
In vacanza invece , proprio perchè sei in vacanza , hai il tempo di cucinarti anche un tacchino intero volendo.

[Sparosparo]

goditi la vacanze..nessuno muore,lmuscolo recuperà,non diventerai rachitico.Ti alleni tutto l'anno e le assumi tutto l'anno nn ti farà male sospendere. Indubbiamente è meglio il cibo solido delle pro in polvere.