Consiglio sulla mia integrazione
Salve,
inizio questa nuova discussione per esser certo che la mia integrazione sia completa.
Sono 164cm per 63kg, mi alleno in palestra 3 volte alla settimana dividendo la scheda così:
Mar. Petto-Bicipiti-Addome; Gio. Gambe-Addome; Sab. Dorso-Spalle-Tricipiti-Addome.
Quando mi alleno prendo pre w.o. 1 fiala di bioarginina (l-arginina 1,66gr) + 5gr di glutamina (G-BOMB della scitec) e post w.o. prendo subito 1 fiala di bioarginina + 5 gr di glutamina e dopo 30 min prendo 100gr di Jumbo Professional e altri 100gr dopo aver cenato, prima di dormire prendo altri 5gr di glutamina.
Quando non mi alleno prendo al mattino e prima di dormire 5gr di glutamina + 1 bioarginina e negli spuntini, cioè dopo pranzo e dopo cena, prendo 100gr per spuntino di Jumbo professional.
Dovrei integrare ancora con i BCAA 6400 della scitec e vorrei prenderne 6 cps pre w.o. e post w.o.
Avevo pensato di integrare anche con la creatina mono. ma ho visto che il jumbo già ne contiene, non solo di creatina mono, e ne prendo un totale di 7-8 gr al giorno. Va bene quella nel jumbo o mi conviene prenderla a parte.
La scitec nutrition è un buon marchio o mi conviene cambiare?
Grazie
inizio questa nuova discussione per esser certo che la mia integrazione sia completa.
Sono 164cm per 63kg, mi alleno in palestra 3 volte alla settimana dividendo la scheda così:
Mar. Petto-Bicipiti-Addome; Gio. Gambe-Addome; Sab. Dorso-Spalle-Tricipiti-Addome.
Quando mi alleno prendo pre w.o. 1 fiala di bioarginina (l-arginina 1,66gr) + 5gr di glutamina (G-BOMB della scitec) e post w.o. prendo subito 1 fiala di bioarginina + 5 gr di glutamina e dopo 30 min prendo 100gr di Jumbo Professional e altri 100gr dopo aver cenato, prima di dormire prendo altri 5gr di glutamina.
Quando non mi alleno prendo al mattino e prima di dormire 5gr di glutamina + 1 bioarginina e negli spuntini, cioè dopo pranzo e dopo cena, prendo 100gr per spuntino di Jumbo professional.
Dovrei integrare ancora con i BCAA 6400 della scitec e vorrei prenderne 6 cps pre w.o. e post w.o.
Avevo pensato di integrare anche con la creatina mono. ma ho visto che il jumbo già ne contiene, non solo di creatina mono, e ne prendo un totale di 7-8 gr al giorno. Va bene quella nel jumbo o mi conviene prenderla a parte.
La scitec nutrition è un buon marchio o mi conviene cambiare?
Grazie