come buttare su massa

[chiccomelo]

ciao a tutti...mi chiamo federico, sono alto 1,81 e peso 79 kg
il mio obbiettivo è arrivare a 83/85 kg...attualmente ho iniziato una scheda per fare massa e sto assumendo
-gainer mattina e sera
-bcaa pre e post wo
-proteine dopo allenamento
-creatina pre e post workout (è giusto prendere 3 compresse prima e dopo nei giorni di allenamento e 2 mattina e sera nei giorni di riposo?)
questo è quello che prendo....secondo voi va bene? devo cambiare qualcosa o aggiungere? datemi un consiglio...
voglio ingrossarmi un po'...

[paolino87]

Ciao,
innanzitutto è importante la dieta, se hai postato in sezione integrazione significa che è ok la dieta?
Comunque eviterei il gainer la sera, per la crea puoi guardare qui http://www.bodyweb.com/threads/18640...e%2A%2A/page41

[chiccomelo]

grazie...e per il resto come ti sembra? secondo te va bene quello che prendo?

[Senpai]

Ciao,
innanzitutto è importante la dieta, se hai postato in sezione integrazione significa che è ok la dieta?
Comunque eviterei il gainer la sera, per la crea puoi guardare qui http://www.bodyweb.com/threads/18640...nside**/page41

Ottimista !

@Chicco
Dieta , dieta , dieta , dieta , dieta , dieta , dieta , dieta , dieta , dieta , dieta , dieta e poi dieta !
Per la crea....dipende da come ti alleni , puo' servire come no.
Postare i dati ragazzi , se no nn si puo' capire se , cosa e come state facendo bene !!!!!!

[Jaco88]

gli integratori non sono miracolosi, l'alimentazione è l'80% del risultato

[paolino87]

Ottimista !

Infatti...era per specificare senza mettere in dubbio la sua buona volontà

[chiccomelo]

ok...grazie ragazzi...infatti devo dire che è da due anni che vado in palestra e i risultati sono più che buoni...solo che mi accorgo che mi manca il salto di qualità e forse è dovuto proprio alla dieta...potreste mettermi la vostra così mi faccio un'idea? grazie mille

[Senpai]

La dieta e' una cosa troppo soggettiva , dipende da un sacco di fattori esterni oltre che a come noi stessi reagiamo agli alimenti.
Metti la tua (in sezione) e te la si corregge(eventualmente).

[chiccomelo]

ok...il vero problema è che non seguo una dieta precisa...cerco solo di mangiare 5 volte al giorno evitando di mangiare cavolate tipo merendine...

[Sean]

Posta la tua attuale alimentazione in sezione Dieta. Ti daranno una mano.

[chiccomelo]

ok...secondo voi aggiungere l'ossido nitrico ha senso oppure no? per un periodo ho usato l'ossido nitrico dell'universal e mi sono trovato davvero bene...

---------- Post added 27-06-2012 at 09:33:21 ---------- Previous post was 26-06-2012 at 16:28:54 ----------

ok...secondo voi aggiungere l'ossido nitrico ha senso oppure no? per un periodo ho usato l'ossido nitrico dell'universal e mi sono trovato davvero bene...

up

[paolino87]

ok...secondo voi aggiungere l'ossido nitrico ha senso oppure no? per un periodo ho usato l'ossido nitrico dell'universal e mi sono trovato davvero bene...

---------- Post added 27-06-2012 at 09:33:21 ---------- Previous post was 26-06-2012 at 16:28:54 ----------


up

Io mi trovo benissimo con l'AAKG pre wo...quindi se ti trovi bene assumilo pure

[Sean]

Attenzione al Regolamento:

Si uppa passate le 24 ore dall'ultimo nostro post che non ha ricevuto rispost.

[chiccomelo]

ok