integrazione...

[manu1286]

Salve a tutti sono nuovo del forum, volevo postare la mia integrazione per avere qualche consiglio e vedere se va bene ora in fase di definizione dato che sto facendo una scheda a circuito...
la mattina prendo a stomaco vuoto l'oxy elite poi dopo 30 min faccio colazione e prendo dopo uno shaker di 30 gr di proteine...poi prima di andare in palestra mangio una barretta proteica e prendo 4 bcaa vado in palestra e quando torno prendo altri 4 bcaa e uno shaker di 30gr di proteine..la sera prima di andare a dormire prendo 3 compresse di ZMA...secodno voi vanno bene??? si può abbinare lo ZMA la sera con l'oxy elite la mattina??

[brosgym]

Le proteine vanno viste con la dieta.

I BCAA andrebbero da soli.

Lo ZMA può andare con l'oxy

[manu1286]

Grazieeee..la dieta cerca di mangiare solo carne bianca e pochi carbo il meZogiorno...pero una curiosità. Io tutti gli effetti dell'oxy non li sento non sento mancanza di fame e non sento bruciori e freddo come dicono in tanti , prendo una compressa la mattina mi
Consigli di aumentare al
Dose a due compresse la mattina?

[Manx]

Grazieeee..la dieta cerca di mangiare solo carne bianca e pochi carbo il meZogiorno...pero una curiosità. Io tutti gli effetti dell'oxy non li sento non sento mancanza di fame e non sento bruciori e freddo come dicono in tanti , prendo una compressa la mattina mi
Consigli di aumentare al
Dose a due compresse la mattina?

questo non vuol dire assolutamente niente...devi postare la dieta (nella sezione apposita) con dati fisici precisi e grammature di ogni alimento.
per l'oep pro...beh...io 5 cps in un'unica assunzione...e nulla. Acqua fresca.

[manu1286]

Bene allora adesso la posto nell'apposita sezione aspettando vostri consigli....quindi l'oxy anche 2 compresse vanno bene..anche perche io sembra che ho ancora piu fame???ahahaha