Dubbio integrazione massa

[Collateral]

Sto per iniziare massa,e ho un dubbio...posso integrare con caps di caffeina/te/alc pur non essendo in definizione per cercare di crescere un attimo piu "pulito" o cosi facendo farei una cazzata?
Già che ci sono altro dubbio! essendo questa la mia prima volta in massa non me ne intendo molto...un po di cardio (30 minuti in fascia lipo) la mattina a stomaco vuoto nei giorni off va bene comunque?o in questo modo riduco la crescita?

[paolino87]

Ciao,
la caffeina sarebbe un controsenso...se cerchi di aumentare il metabolismo per ridurre di massa ed allo stesso tempo incrementare le Kcal per sopperire al deficit Kcalorio sbaglieresti!È come un cane che si morde la coda.

La corsa ci stà!Fà molto bene per molti fattori, ma non devi farla a scopo dimagrante!

[Collateral]

Pareri piano integrazione massa!

Stavo cercando di farmi un idea su una possibile integrazione per massa...non essendo espertissimo aspetto pareri!

GIORNI ON:

pre colazione:
-3 gr kre-alkalyn
-3 gr Glutammina

colazione:
-30 gr Whey
-Multivitaminico (Animal Pak USA)

pranzo:
-2 cps Omega 3

spuntino:
-True mass Bsn

pre wo:
-200 mg caffeina anidra
-3 gr glutammina
-3 gr Kre-alkalyn
-3 gr bcaa
-Vitamina c

post wo
-3 gr glutammina
-3 gr Krea-alkalyn
-True mass bsn
-3 gr bcaa
-vitamina c

cena
-2 cps omega 3

prenanna
-3 gr glutammina



GIORNI OFF:

pre colazione:
-3 gr glutammina
-3 gr kre-alkalyn

colazione:
-Animal Pak
-30 gr Whey

pranzo:
-2 cps Omega 3

spuntino:
-3 gr glutammina
-gainer
-vitamina c
-3 gr kre-alkalyn

cena:
-2 cps omega 3

prenanna:
-3 gr glutammina

Possibili correzioni?grazie in anticipo!

[Sean]

In un solo 3d.

[Collateral]

In un solo 3d.

Pardon!

---------- Post added at 23:16:26 ---------- Previous post was at 19:48:13 ----------

Stavo cercando di farmi un idea su una possibile integrazione per massa...non essendo espertissimo aspetto pareri!

GIORNI ON:

pre colazione:
-3 gr kre-alkalyn
-3 gr Glutammina

colazione:
-30 gr Whey
-Multivitaminico (Animal Pak USA)

pranzo:
-2 cps Omega 3

spuntino:
-True mass Bsn

pre wo:
-200 mg caffeina anidra
-3 gr glutammina
-3 gr Kre-alkalyn
-3 gr bcaa
-Vitamina c

post wo
-3 gr glutammina
-3 gr Krea-alkalyn
-True mass bsn
-3 gr bcaa
-vitamina c

cena
-2 cps omega 3

prenanna
-3 gr glutammina



GIORNI OFF:

pre colazione:
-3 gr glutammina
-3 gr kre-alkalyn

colazione:
-Animal Pak
-30 gr Whey

pranzo:
-2 cps Omega 3

spuntino:
-3 gr glutammina
-gainer
-vitamina c
-3 gr kre-alkalyn

cena:
-2 cps omega 3

prenanna:
-3 gr glutammina

Possibili correzioni?grazie in anticipo!

UP!

---------- Post added 26-06-2012 at 15:49:11 ---------- Previous post was 25-06-2012 at 23:16:26 ----------

Pardon!

---------- Post added at 23:16:26 ---------- Previous post was at 19:48:13 ----------

UP!

nessuno?:P

[Collateral]

Up! :d

[malfa81]

beh...
1. caffeina/the/ alc....innanzi tutto la caffeina anidra non sono la stessa cosa di un caffè o di un thè. consodera che molti pre w.o. o "pumper" (non i pannolini...) contengono caffeina anidra o teina...ma come stimolanti per un'allenamento più sprintoso, non per aumentare il metabolismo basale...alc in massa la vedo inutile o, comunque, una perdita di soldi ...(tra l'altro la caffeina anidra è il pre w.o. più economico per eccellenza...se la senti è fantastica!)
2. la corsa ci sta per motivi cardiocircolatori e non lipolitici. quindi si alla corsetta (non impegnativa, ma solo per allenare il sistema cardiocrcolatorio), ma no a farla astomaco vuoto...

Ciao

[Collateral]

beh...
1. caffeina/the/ alc....innanzi tutto la caffeina anidra non sono la stessa cosa di un caffè o di un thè. consodera che molti pre w.o. o "pumper" (non i pannolini...) contengono caffeina anidra o teina...ma come stimolanti per un'allenamento più sprintoso, non per aumentare il metabolismo basale...alc in massa la vedo inutile o, comunque, una perdita di soldi ...(tra l'altro la caffeina anidra è il pre w.o. più economico per eccellenza...se la senti è fantastica!)
2. la corsa ci sta per motivi cardiocircolatori e non lipolitici. quindi si alla corsetta (non impegnativa, ma solo per allenare il sistema cardiocrcolatorio), ma no a farla astomaco vuoto...

Ciao

Ok allora andrò solo di caffeina anidra,grazie mille! per il resto,il piano di integrazione che ho postato piu su come ti sembra?dici che può andar bene?

[malfa81]

Ok allora andrò solo di caffeina anidra,grazie mille! per il resto,il piano di integrazione che ho postato piu su come ti sembra?dici che può andar bene?

se la dieta è a posto direi che tutto sommato va bene ....eliminerei i bcaa pre w.o. (utilizzarli per fini energetici anzichè plastici non mi garba...) e la glutamina se non è peptide la alzerei a 5g per dose.

[Collateral]

se la dieta è a posto direi che tutto sommato va bene ....eliminerei i bcaa pre w.o. (utilizzarli per fini energetici anzichè plastici non mi garba...) e la glutamina se non è peptide la alzerei a 5g per dose.

La dieta è buona! effettivamente ho finito ora i bcaa dell'EAS che prendevo anche pre w.o. e non noto differenze o cali di forza..!la gluta è quella micronizzata dell'isatori quindi farò come hai detto tu!grazie mille per tutti i consigli!

[malfa81]

La dieta è buona! effettivamente ho finito ora i bcaa dell'EAS che prendevo anche pre w.o. e non noto differenze o cali di forza..!la gluta è quella micronizzata dell'isatori quindi farò come hai detto tu!grazie mille per tutti i consigli!

ù
figurati...poi cmq devi calibrare bene le dosi al variare del peso e della tua recettività!!