HELP - come e quando assumere proteine in polvere e aminoacidi???

[Senpai]

Non è che il x8 nn vada bene , è TUTTO in x8 che nn va bene , ma così come nn va bene TUTTO in 4x6 o 3x12 , insomma , un allenamento equilibrato deve prevedere tutti i tipi di lavoro e nn un solo ed indiscriminato range operativo.
Poi , in pale sei TU che PAGHI , e quindi tu devi poter decidere quello che reputi giusto fare o nn fare , ovviamente se devi discutere circa l'allenamenteo con il trainer di sala , devi poter argomentare , cosa che al momento mi pare tu nn sia in grado di fare in virtu' delle tue lacune .
Quindi , prima cosa , LEGGITI MOLTO ATTENTAMENTE , anzi , STUDIATI i thread in nota , ti permetteranno di capire cosa fare e come allenarti per avere i massimi risultati .

[Hunterboy]

Senpai, come faccio a sistemarmi l'allenamento? La scheda non l'ho fatta io! xD e non posso andare a dire vicino a quello che la scheda è un macello, insomma, mettiti nei miei panni. Appena avrò la scheda nuova la posto e vediamo se va bene! Poi nella scheda precedente facevo tutto 4x6 con molto carico, non lo so perchè qui mi hanno messo 8 ripetizioni...per quanto riguarda il mio piano alimentare io penso che sia tutto ok! mangio tutto quello che si deve mangiare per trovarmi bene con la palestra, in buone quantità anche!
Quando ho detto di allenarmi bene non mi riferivo alla scheda, ma all'esecuzione, tempi di recupero ecc!

P.S perfavore mi dici cosa ci sarebbe da ridire? Insomma secondo te come dovrei allenarmi?

piuttosto che fare tutte queste domande, investirei del tempo a capire le basi d'allenamento,alimentazione ed eventualmente integrazione, cosa che trovi nei 3d in nota. Perchè da quello che si legge ne hai veramente bisogno per chiarirti le idee ed evitare 3d di questo tipo, dove ti si risponde e ti si spiega ma sembra che non ti arrivi il messaggio..

[Giuseppe95]

Roger! darò un occhiata generale al forum, grazie ragazzi

[Sean]

http://www.bodyweb.com/threads/132144-Indice-discussioni-utili

http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

Link utili.

[Giuseppe95]

Grazie, ho appena finito di leggere la parte dell'alimentazione e qualcosa dell'allenamento (anche se ci ho capito ben poco sull'allenamento) comunque terrò conto dei tuoi links, sono davvero utili.

P.S ma chi scrive quelle cose sull'allenamento, è perchè ha studiato o è solo esperienza?

[Senpai]

Grazie, ho appena finito di leggere la parte dell'alimentazione e qualcosa dell'allenamento (anche se ci ho capito ben poco sull'allenamento) comunque terrò conto dei tuoi links, sono davvero utili.

P.S ma chi scrive quelle cose sull'allenamento, è perchè ha studiato o è solo esperienza?

Prevalentemente esperienza , ma c'e' anche chi e' titolato.

[Giuseppe95]

Wow! però! spero di diventare anche io così bravo

Raga ma per me che metto peso difficilmente sono meglio le pro in polvere + aminoacidi o un gainer?

[Giuseppe95]

Massa 17enne: Gainer o pro+aminoacidi?

Cosa credete sia meglio usare per la massa per me che sono ectomorfo? Attualmente uso pro in polvere (scitec nutrition promix) e aminoacidi (eurosup), ma mi chiedevo se appunto per me che metto peso difficilmente è meglio un gainer...

Secondo voi sono buone le marche degli integratori che attualmente uso?

[Sean]

Continua qui.