un paio d'anni fa kre-alkalyn e ora??

[soulja]

prova la creatina della con cret c'è anche un post sui feedback molto interessante .. a me da buoni risultati maggiore forza , pump (strano ma vero) e aumenta anche un'po il peso .. mi raccomando in polvere .. costa un'po ma ne vale la pena

[Davidinoviareggo]

prova la creatina della con cret c'è anche un post sui feedback molto interessante .. a me da buoni risultati maggiore forza , pump (strano ma vero) e aumenta anche un'po il peso .. mi raccomando in polvere .. costa un'po ma ne vale la pena

Cosa c'entra con la domanda che ha fatto?
A quanto si legge sta già utilizzando della creatina.

[soulja]

Comunque al giorno d'oggi sapete consigliarmi un prodotto migliore


---------- Post added at 02:07:32 ---------- Previous post was at 02:06:31 ----------

e per me la crea della con cret è meglio ..

[xymox]

Comunque al giorno d'oggi sapete consigliarmi un prodotto migliore


---------- Post added at 02:07:32 ---------- Previous post was at 02:06:31 ----------

e per me la crea della con cret è meglio ..

Leggi meglio il thread.La discussione si è spostata sui tempi di assunzione

[Francesco90]

Più che altro secondo me è troppo vicina la colazione con la seconda assunzione ti conviene spostare l'allenamento se puoi alle 09.00 assumendo la seconda dose pre wo alle 08.30

Ti ringrazio! Seguirò il consiglio alla lettera!
ricapitolando:
5.30 - 4g kre-alkalyn
6.00 - colazione
8.30 - 4g kre-alkalyn pre wo
9.00 - wo
appena finito wo - 4g kre-alkalyn
A questo punto saranno le 11.00 circa, dopo quanto tempo posso fare lo spuntino di metà mattina dopo aver assunto l'ultima dose?

[totti240282]

16Gr di creatina ?

[Davidinoviareggo]

Ti ringrazio! Seguirò il consiglio alla lettera!
ricapitolando:
5.30 - 4g kre-alkalyn
6.00 - colazione
8.30 - 4g kre-alkalyn pre wo
9.00 - wo
appena finito wo - 4g kre-alkalyn
A questo punto saranno le 11.00 circa, dopo quanto tempo posso fare lo spuntino di metà mattina dopo aver assunto l'ultima dose?

Così potrebbe andare sono 3 assunzioni da 3 gr l'una, per lo spuntino non so, dipende cosa assumi post wo oltre la creatina..

[Davidinoviareggo]

16Gr di creatina ?

ma dove lo hai letto?! mah

[totti240282]

Scusa 12

[Davidinoviareggo]

Scusa 12

Ma dove?? ogni compressa è da 750mg 12 compresse sono 9gr di creatina.

[totti240282]

Ti ringrazio! Seguirò il consiglio alla lettera!
ricapitolando:
5.30 - 4g kre-alkalyn
6.00 - colazione
8.30 - 4g kre-alkalyn pre wo
9.00 - wo
appena finito wo - 4g kre-alkalyn
A questo punto saranno le 11.00 circa, dopo quanto tempo posso fare lo spuntino di metà mattina dopo aver assunto l'ultima dose?

Qui lui ha detto 4g, e 4*3 =12

Ho capito male ?

[Davidinoviareggo]

Qui lui ha detto 4g, e 4*3 =12

Ho capito male ?

ora che leggo è vero, non si capisce più se intende 4 compresse o 4 gr ad assunzione visto che prima l'utente parlava di compresse e ora di grammi bo!

Se così fosse comunque anche per me 12 gr sono troppi

[Francesco90]

haha scusate ragazzi XD ho sbagliato, certo intendevo dire 4 compresse, ovvero 3 grammi. mi scusa ancora per la confusione!
Ritornando a noi

Così potrebbe andare sono 3 assunzioni da 3 gr l'una, per lo spuntino non so, dipende cosa assumi post wo oltre la creatina..

post wo mangio 5 gallette di riso spalmate col miele e 3 fette di fesa di tacchino(60grammi)

[Davidinoviareggo]

haha scusate ragazzi XD ho sbagliato, certo intendevo dire 4 compresse, ovvero 3 grammi. mi scusa ancora per la confusione!
Ritornando a noi

post wo mangio 5 gallette di riso spalmate col miele e 3 fette di fesa di tacchino(60grammi)

Lo spuntino dopo la creatina lo puoi fare dopo una mezz'ora, però il post wo non mi convince.. le gallette ok ma il miele non lo vedo bene post..quanto pesi?

Inoltre le proteine post wo mi sembrano davvero poche visto che 60 gr di fesa di tacchino apportano circa 14 gr di proteine.

Tutto va in base alla tua dieta quindi non so..

Davide

[Saw93]

scusate ragazzi ma io avevo letto che per una migliore efficenza bisogna ciclizzarla