Integratori estate

[Andrea1988]

guarda hai una bf secondo me inferiore al 14, stai attorno al 12, il grasso è distribuito in modo uniforme, non hai accumuli e sei proporzionato, io cercherei di crescere senza perdere tempo in inutili cicli di definizione, anche perchè hai un ottima base ma da definire non c'è nulla

allora seguirò il tuo consiglio.. sono circa 6 mesi che ho iniziato ad allenarmi seriamente speriamo di ottenere i risultati per l'estate...... 2013 xD
grazie mille ancora per la tua disponibilità

[blackshark]

Apri un tuo diario, vedrai che sarà seguito, hai una buona struttura, mettiti in iper leggera e aumenta i carichi, fortificati

[Andrea1988]

Apri un tuo diario, vedrai che sarà seguito, hai una buona struttura, mettiti in iper leggera e aumenta i carichi, fortificati

cosa intendi con "iper leggera"? scusa l'ignoranza ma son un novizio :s

[blackshark]

un ipercalorica legger,a vale a dire: di poco sopra il tuo quantitativo calorico di mantenimento (che ti devi calcolare)

[Andrea1988]

un ipercalorica legger,a vale a dire: di poco sopra il tuo quantitativo calorico di mantenimento (che ti devi calcolare)

Adesso provvederò a fare anche un diario allora.. Ti ringrazio davvero tanto per il tuo aiuto!!

[blackshark]

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