If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
in linea di massima non ti consiglierei un gainer come pre-wo perchè spesso composti da fonti di cho a rilascio troppo veloce... al limite cercherei qualcosa contenente una certa quantità di carbo lenti ( malto a bassa d.e. o avena ) e/o fibre e/o grassi ( non mct )
più che un gainer, spesso supps con queste caratteristiche sono i MRP, che però costicchiano già di più
Il fatto è che fino ad adesso ho preso circa 30-40' minuti prima l'allenamento 40gr di farina integrale + 30gr di whey shackerate con acqua.
La farina cruda non è il massimo come alimento da abbinare a delle whey quindi stavo pensando di prendere qualcosa di più idoneo. Optando così ad un gainer.
Tieni presente che svolgo un lavoro abbastanza impegnativo (operaio) e faccio fatica a mettere peso.
Il pre-wo lo faccio appena esco dal lavoro
---------- Post added at 14:10:45 ---------- Previous post was at 14:02:00 ----------
Prova con Isolated Soya Protein della Ultimate: se lo scrivi su Google trovi il sito ufficiale. Se sei alla ricerca di un integratore di proteine, considera che per ogni 100 gr di prodotto, se ne consigliano massimo 70 gr al giorno, ci sono 88 gr di proteine
Il fatto è che fino ad adesso ho preso circa 30-40' minuti prima l'allenamento 40gr di farina integrale + 30gr di whey shackerate con acqua.
La farina cruda non è il massimo come alimento da abbinare a delle whey quindi stavo pensando di prendere qualcosa di più idoneo. Optando così ad un gainer.
Tieni presente che svolgo un lavoro abbastanza impegnativo (operaio) e faccio fatica a mettere peso.
Il pre-wo lo faccio appena esco dal lavoro
---------- Post added at 14:10:45 ---------- Previous post was at 14:02:00 ----------
potresti optare per un home made ( con cui risparmieresti anche qualche denaro ) basato su malto+pro
il prodotto indicato è a metà tra una proteina e un mrp ( tra l'altro ottimo di gusto )
In effetti l'home made non è una cattiva idea almeno oltre al risparmio posso personalizzare secondo le mie esigenze.
Ho letto che si possono fare mischiando whey-maltodestrine-olio di lino giusto?
---------- Post added at 18:50:31 ---------- Previous post was at 18:49:39 ----------
Prova con Isolated Soya Protein della Ultimate: se lo scrivi su Google trovi il sito ufficiale. Se sei alla ricerca di un integratore di proteine, considera che per ogni 100 gr di prodotto, se ne consigliano massimo 70 gr al giorno, ci sono 88 gr di proteine
Più che un integratore di pro cerco qualcosa che possa sostituire un pasto quasi completo composto principalmente da pro e carbo.
ottimo malto bassa d.e.+ whey ( magari anche un po' di caseine ) + olio di lino... magari potresti aggiungere anche qualcos'altro come gluta, crea et similia per renderlo più completo ( senza esagerare però imho )
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
)
Commenta