Salve ragazzi. Ho 20 anni e sono alto 1.78 per 81KG.
Vorrei un parere sul mio attuale piano di integrazione per aiutare la definizione.
Attualmente con l'alimentazione che seguo riesco a buttare giu 1kg a settimana.
Volevo provare per quest'ultimo mesetto a concentrarmi sul grasso rimanente (zona bassa dell'addome principalmente).
A me da fastidio la caffeina, quindi ho escluso termogenici.
Comunque, volendo dare un ultima botta alla definizione, dopo aver un po spulciato nel forum ero così orientato:
- Tarassaco. 3/400mg 1 ora prima dell'allenamento e 250mg prima di andare a letto. E quando non mi alleno dove lo inserisco?
- The verde. Un infuso di un paio di bustine il giorno.
Questi 2 prodotti li userei per stimolare la diuresi. Bevo circa 3/4lt di acqua il giorno.
Mentre per concetrare l'attacco sul grasso.
- Carnitina o acetila carnitina.
Qui vi chiedo il dosaggio, anche in relazione all'uso di the verde e tarassaco.
Grazie.
Gianluca.
---------- Post added 16-06-2012 at 11:11:38 ---------- Previous post was 15-06-2012 at 19:55:13 ----------
Ho iniziato oggi la prova.
A casa avevo tarassaco, centella e pilosella in gocce.
Ho pianificato così:
- 20 gocce di ciascuno 10 minuti prima di colazione (insieme ad una capsula di multivitaminico della Isatori);
- 20 gocce ciascuno a metà pomeriggio poco prima dello spuntino;
Poi ho iniziato con il the verde:
- 2 bustine di the verde in 1 litro di acqua da bere durante tutto il giorno (più ovviamente l'altra acqua per arrivare a 2/3litri).
Poi ho dei campioncini di ACL della WHY. Ho 8 capsule da 1,4gr l'una.
Pensavo di prenderne una al giorno (come da istruzioni) 30 min prima del WO. E nei giorni OFF a metà pomeriggio.
POi ho anche alcune capsul di thermoburner (multipower), ne ho 4 campioni con 12 capsule. ne vengono consigliate 3 al di. Io ne vorrei invece introdurre 2 al giorno 20min prima di ogni pasto principale.
Almeno tra ACL e termo ho circa 1 settimana di prova, che unita alla dieta che gia seguo e all'introduzione di diuretici, forse forse qualcosina dovrebbero farla.
In più voglio scendere con la dse di pro la mattina a colazione.
Sto provando 30gr, ma sono troppi. Mi danno un senso di sazietà eccessivo. Se fo colazione alle 7.30, arrivo tranquillamente all'1 senza avere fame. e le prime 2/3 ore ho lo stomaco gonfio.
Sono sicuro sono le pro perchè il resto della colazione è composta da 300ml di latte e 4 fette biscottate (di cui 1 con un op di marmellata di ciliegie fatta in casa).
Provo a scendere a 15gr.
Vorrei un parere sul mio attuale piano di integrazione per aiutare la definizione.
Attualmente con l'alimentazione che seguo riesco a buttare giu 1kg a settimana.
Volevo provare per quest'ultimo mesetto a concentrarmi sul grasso rimanente (zona bassa dell'addome principalmente).
A me da fastidio la caffeina, quindi ho escluso termogenici.
Comunque, volendo dare un ultima botta alla definizione, dopo aver un po spulciato nel forum ero così orientato:
- Tarassaco. 3/400mg 1 ora prima dell'allenamento e 250mg prima di andare a letto. E quando non mi alleno dove lo inserisco?
- The verde. Un infuso di un paio di bustine il giorno.
Questi 2 prodotti li userei per stimolare la diuresi. Bevo circa 3/4lt di acqua il giorno.
Mentre per concetrare l'attacco sul grasso.
- Carnitina o acetila carnitina.
Qui vi chiedo il dosaggio, anche in relazione all'uso di the verde e tarassaco.
Grazie.
Gianluca.
---------- Post added 16-06-2012 at 11:11:38 ---------- Previous post was 15-06-2012 at 19:55:13 ----------
Ho iniziato oggi la prova.
A casa avevo tarassaco, centella e pilosella in gocce.
Ho pianificato così:
- 20 gocce di ciascuno 10 minuti prima di colazione (insieme ad una capsula di multivitaminico della Isatori);
- 20 gocce ciascuno a metà pomeriggio poco prima dello spuntino;
Poi ho iniziato con il the verde:
- 2 bustine di the verde in 1 litro di acqua da bere durante tutto il giorno (più ovviamente l'altra acqua per arrivare a 2/3litri).
Poi ho dei campioncini di ACL della WHY. Ho 8 capsule da 1,4gr l'una.
Pensavo di prenderne una al giorno (come da istruzioni) 30 min prima del WO. E nei giorni OFF a metà pomeriggio.
POi ho anche alcune capsul di thermoburner (multipower), ne ho 4 campioni con 12 capsule. ne vengono consigliate 3 al di. Io ne vorrei invece introdurre 2 al giorno 20min prima di ogni pasto principale.
Almeno tra ACL e termo ho circa 1 settimana di prova, che unita alla dieta che gia seguo e all'introduzione di diuretici, forse forse qualcosina dovrebbero farla.
In più voglio scendere con la dse di pro la mattina a colazione.
Sto provando 30gr, ma sono troppi. Mi danno un senso di sazietà eccessivo. Se fo colazione alle 7.30, arrivo tranquillamente all'1 senza avere fame. e le prime 2/3 ore ho lo stomaco gonfio.
Sono sicuro sono le pro perchè il resto della colazione è composta da 300ml di latte e 4 fette biscottate (di cui 1 con un op di marmellata di ciliegie fatta in casa).
Provo a scendere a 15gr.
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