Piano d'integrazione Massa

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Niky86
    Bodyweb Member
    • Mar 2012
    • 7
    • 0
    • 0
    • Verona
    • Send PM

    Piano d'integrazione Massa

    Salve, volevo un consiglio sull'integrazione che sto facendo:
    • Colazione Multivitaminico
    • 30 min Pre WO 3gr BCAA
    • subito dopo post WO 3 gr BCAA, dopo 20-25 min whey e dopo altri 20-25 min mangio una banana
    • pre nanna 5gr L-Glutammina


    Ora avrei intenzione di aggiungere della krealkalyn, in dosi giorni on 3+3+3 e off 2+2+2 e il vitargo per il post WO in modo da avere:


    • 3 caps(2.25gr) CREA 30 min prima di Colazione a stomaco vuoto
    • Multivitaminico
    • 30 min Pre WO 3gr BCAA + 3 caps(2.25gr) CREA prese insieme
    • subito dopo post WO 3gr BCAA + 3 caps(2.25gr) CRE, dopo 20-25 min Vitargo(30-40gr) e dopo altri 20-25 min whey
    • pre nanna 5gr L-Glutammina

    3 caps di Crea sarebbero 2.25gr quindi nei giorni ON ne assumerei 6.75 e in quelli OFF 4.5gr


    Per il post WO possono andare i tempi o mi conviene far passare meno tempo per l'assunzione del Vitargo?
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
    • 338
    • 121
    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
    • Send PM

    #2
    Il vitargo prendilo assieme a crea e bcaa, il resto è ok
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

    Commenta

    • mr oat
      ¤Water Coconut Moderator¤
      • Sep 2008
      • 13799
      • 790
      • 794
      • Roma
      • Send PM

      #3
      infatti il vitargo puo essere preso con bcaa, creatina, e qualsiasi tipo di aminoacidi...importante non mischiarlo con le whey
      Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

      Instagram: 85dagochri

      Commenta

      • Niky86
        Bodyweb Member
        • Mar 2012
        • 7
        • 0
        • 0
        • Verona
        • Send PM

        #4
        OK Grazie Mille!!

        Commenta

        Working...
        X