Salve, volevo un consiglio sull'integrazione che sto facendo:
Ora avrei intenzione di aggiungere della krealkalyn, in dosi giorni on 3+3+3 e off 2+2+2 e il vitargo per il post WO in modo da avere:
3 caps di Crea sarebbero 2.25gr quindi nei giorni ON ne assumerei 6.75 e in quelli OFF 4.5gr
Per il post WO possono andare i tempi o mi conviene far passare meno tempo per l'assunzione del Vitargo?
- Colazione Multivitaminico
- 30 min Pre WO 3gr BCAA
- subito dopo post WO 3 gr BCAA, dopo 20-25 min whey e dopo altri 20-25 min mangio una banana
- pre nanna 5gr L-Glutammina
Ora avrei intenzione di aggiungere della krealkalyn, in dosi giorni on 3+3+3 e off 2+2+2 e il vitargo per il post WO in modo da avere:
- 3 caps(2.25gr) CREA 30 min prima di Colazione a stomaco vuoto
- Multivitaminico
- 30 min Pre WO 3gr BCAA + 3 caps(2.25gr) CREA prese insieme
- subito dopo post WO 3gr BCAA + 3 caps(2.25gr) CRE, dopo 20-25 min Vitargo(30-40gr) e dopo altri 20-25 min whey
- pre nanna 5gr L-Glutammina
3 caps di Crea sarebbero 2.25gr quindi nei giorni ON ne assumerei 6.75 e in quelli OFF 4.5gr
Per il post WO possono andare i tempi o mi conviene far passare meno tempo per l'assunzione del Vitargo?
infatti il vitargo puo essere preso con bcaa, creatina, e qualsiasi tipo di aminoacidi...importante non mischiarlo con le whey
Commenta