Chiedo venia per l'ennesima discussione su questo argomento, ho passato tutta la notte a leggere altri tread su Bcaa e Whey, mi pare di aver capito alla fine che le prime servano per dare più spinta (pareri discordanti al seguito), e soprattutto ad evitare il catabolismo post-work out. Ora essendo un neofita avevo deciso di iniziare ad integrare la mia alimentazione con Bcaa, ma vorrei consigli, secondo voi vanno bene per me che sono un niubbo? Di solito post-wo mi faccio 50g di pane bianco + 100g di fesa di tacchino, che non sono il massimo della rapidità digestiva e assimilativa, quindi siccome sono bello magrolino e volevo iniziare a crescere un bel pò avevo pensato di prenderne per un pò di tempo e vedere cosa comportavano sia in pre-wo (con il caldo serve un pò più di spinta), e sia in post-wo. Pareri? Quali potrei prendere? E soprattutto dopo la loro assunzione post-wo a quanto tempo di distanza dovrei assumere un pasto solido e quale?
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Dai uno sguardo qui: http://www.bodyweb.com/threads/148289-Alimentazione-post-allenamento....i-carboidrati.../page12
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Comunque vanno bene bcaa prima e dopo e whey+una fonte di cho post wo
guarda il link
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Quale mi consigli?Commenta
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Dai un' occhiata a quelli di qualita Kyowa Ajinomoto (Eas Pharmapure isatori)Originariamente Scritto da pinouccio Visualizza Messaggio
Last edited by metalslayer91; 15-06-2012, 00:06:21.
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isatori a vita
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Oltre Bcaa abbino le whey dopo 20 minuti come ha detto paolino87 o posso farne a meno? Se si quali mi consigliate?Commenta
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Per le whey vedi Optimum nutrition 100% wheyOriginariamente Scritto da pinouccio Visualizza MessaggioOltre Bcaa abbino le whey dopo 20 minuti come ha detto paolino87
o posso farne a meno? Se si quali mi consigliate?Last edited by metalslayer91; 15-06-2012, 11:00:43.
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Dymatize RECOUP tutta la vita!Commenta
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Non sono Kyowa o Ajinomoto anche i +Watt?Originariamente Scritto da metalslayer91 Visualizza MessaggioDai un' occhiata a quelli di qualita Kyowa Ajinomoto (Eas Pharmapure isatori)Commenta
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Certo kyowaOriginariamente Scritto da giuseppesole Visualizza MessaggioNon sono Kyowa o Ajinomoto anche i +Watt?
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Allora mi sa che su tutti convengano i +Watt polvere.Commenta
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