creatina e proteine in definizione

[stl4794]

salve ragazzi volevo sapere se assumere creatina pura e proteine in polvere isolate porta dei benefici quado si da definizione o meglio non assumerli?

[Alessandro33]

Dipende da che regime alimentare stai seguendo e se hai bisogno di sopprerire a carenze alimentari....cmq la crea la puoi assumere tranquillamente

[stl4794]

oki oki

[Ventordici]

io sono sempre per il no della creatina in estate... tu cmq hai detto in definizione... quindi se fai definizione tutto l'anno quindi in inverno allora si alla creatina, senno eviterei... (a mio parere) l'uso degli integratori non è una scienza esatta, molti la pensano in maniera differente perchè ogniuno reagisce in modo diverso sia agli integratori che agli allenamenti nonostante gli studi fatti... per le proteine ok.. e molto importanti sono anche gli aminoacidi