dosaggio alc e orari...

[lo squalo 9]

ho comprato alc per la definizione, 100 capsule per un peso netto di 39,3 gr, quindi circa 0,4 gr a capsula...200 mg per capsula

questi sono i miei orari:

7:30 appena alzato colazione
13 pranzo
16 spuntino
18:30 corsa o bb
20:15 cena

che quantità mi consigliate per l'assunzione e in quali orari? il negozio dove le ho comprate mi ha consigliato di prenderne una prima di colazione, una prima di pranzo e una prima dell'allenamento, mentre di levare quella prima dell'allenamento nei giorni off

[xymox]

ho comprato alc per la definizione, 100 capsule per un peso netto di 39,3 gr, quindi circa 0,4 gr a capsula...200 mg per capsula

questi sono i miei orari:

7:30 appena alzato colazione
13 pranzo
16 spuntino
18:30 corsa o bb
20:15 cena

che quantità mi consigliate per l'assunzione e in quali orari? il negozio dove le ho comprate mi ha consigliato di prenderne una prima di colazione, una prima di pranzo e una prima dell'allenamento, mentre di levare quella prima dell'allenamento nei giorni off

Sull' Alc e sue assunzioni trovi numerosissimi threads,anche in guide manuali. Con un search risolvi..
P.s. Curiosa quella della CPS da togliere prima del wo nei gg. Off