Ciao ragazzi, ho 21 anni, hp -2 (180cm x 78.1 kg) in fase di dimagrimento...ho ancora una leggera adiposità che mi ricopre sofficemente 
. Tuttavia sto cercando di incrementare un pò la massa magra pur mantenendo costante il dimagrimento di massa grassa.
In palestra vado tre volte a settimana in sala pesi e nel resto dei giorni non faccio mancare la parte aerobica con il tapis roulant a casa o in palestra.
La mia dieta prevede proteine solo a cena in sostanza con 300 grammi di carne di vario tipo, per motivi di tempo non posso cucinarla a pranzo e non riesco a mangiare il tonno in scatola in quanto, purtroppo, credo di essere intollerante a qualche cosa là dentro :S
Per questo chiedevo, gli integratori di Whey Isolate, ho letto essere oltre che un'ottima fonte di proteine a rapido assorbimento (quindi presuppongo, ottime nel post w.o.) hanno una buona dose di BCAA che nel mio caso, di dimagrimento sono indicati per evitare la catalisi dei muscoli che purtroppo sta avvenendo (dei 15 kg persi, 7 sono di massa magra). Che ne dite, l'utilizzo esclusivamente di whey isolate nel post w.o. (quindi solo nei giorni ON) potrebbe essere funzionale al mio scopo?? I soli Bcaa li ritengo utili per evitare la catabolizzazione ma a sto punto visto che sono in una situazione con poche proteine potrei approfittare e comprare un prodotto + completo
Consigli, opinioni in merito??
. Tuttavia sto cercando di incrementare un pò la massa magra pur mantenendo costante il dimagrimento di massa grassa.In palestra vado tre volte a settimana in sala pesi e nel resto dei giorni non faccio mancare la parte aerobica con il tapis roulant a casa o in palestra.
La mia dieta prevede proteine solo a cena in sostanza con 300 grammi di carne di vario tipo, per motivi di tempo non posso cucinarla a pranzo e non riesco a mangiare il tonno in scatola in quanto, purtroppo, credo di essere intollerante a qualche cosa là dentro :S
Per questo chiedevo, gli integratori di Whey Isolate, ho letto essere oltre che un'ottima fonte di proteine a rapido assorbimento (quindi presuppongo, ottime nel post w.o.) hanno una buona dose di BCAA che nel mio caso, di dimagrimento sono indicati per evitare la catalisi dei muscoli che purtroppo sta avvenendo (dei 15 kg persi, 7 sono di massa magra). Che ne dite, l'utilizzo esclusivamente di whey isolate nel post w.o. (quindi solo nei giorni ON) potrebbe essere funzionale al mio scopo?? I soli Bcaa li ritengo utili per evitare la catabolizzazione ma a sto punto visto che sono in una situazione con poche proteine potrei approfittare e comprare un prodotto + completo
Consigli, opinioni in merito??
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