Salve. Sto seguendo una allenamento MAV5+3x3, in multifrequenza, scheda AB , da circa 2 mesi. La mia integrazione fino a questo momento è stata Whey della ON e post workout torrent della universal dopo gli allenamenti, ovviamente integrata nelle kcal della dieta, che è un ipercalorica. Adesso mi sono finite le whey, e vorrei cambiare il post workout anche se non l'ho ancora finito, per questo chiedo qui.
Il post WO credo che abbia dato i suoi frutti , una buona vascolarizzazione un buon recupero e i carichi sono aumentati, anche se non ho la certezza che sia stato merito suo, cmq lo voglio cambiare xke mi porta pesantezza e non ho fame dopo ben 2 ore che lo prendo, se lo prendo in dose piena. L'unica cosa positiva era il sapore, nonostante i 700 ml che ingurgitavo, e il non dover fare mischioni.
Quindi vorrei che mi consigliaste un piano di integrazione per me...avevo pensato di prendere creatina+glutammina+whey+aminoaicidi+destrosio..tutto in polvere, e fare :
-pre wo aminoacidi creatina e glutammina
-post wo aminoacidi creatina glutammina e destrosio, dopo 20 minuti whey
e poi ovviamente le whey quando servono durante il giorno
Come vi sembra? Adesso le domande : questi mischioni rischiano di essere cattivi di sapore? Questo è un aspetto molto importante per me, non riuscirei mai a prenderli. Poi : si deve usare una quantità eccessiva di acqua ? (nel torrent che prendevo arrivavo sfinito alla fine dello shacker)
Una cosa che non ho mai capito è la differenza tra vitargo, destrosio e maltodestrine..nelle discussioni non risucivo a capire, capivo solo che il vitargo costa di più quindi penso che è meglio....
Infine se approvate il piano, potete consigliare qualche prodotto su MN che abbia un buon rapporto qualità/prezzo...
Se volete maggiori info su di me in firma c'è il diario
Grazie a tutti
Il post WO credo che abbia dato i suoi frutti , una buona vascolarizzazione un buon recupero e i carichi sono aumentati, anche se non ho la certezza che sia stato merito suo, cmq lo voglio cambiare xke mi porta pesantezza e non ho fame dopo ben 2 ore che lo prendo, se lo prendo in dose piena. L'unica cosa positiva era il sapore, nonostante i 700 ml che ingurgitavo, e il non dover fare mischioni.
Quindi vorrei che mi consigliaste un piano di integrazione per me...avevo pensato di prendere creatina+glutammina+whey+aminoaicidi+destrosio..tutto in polvere, e fare :
-pre wo aminoacidi creatina e glutammina
-post wo aminoacidi creatina glutammina e destrosio, dopo 20 minuti whey
e poi ovviamente le whey quando servono durante il giorno
Come vi sembra? Adesso le domande : questi mischioni rischiano di essere cattivi di sapore? Questo è un aspetto molto importante per me, non riuscirei mai a prenderli. Poi : si deve usare una quantità eccessiva di acqua ? (nel torrent che prendevo arrivavo sfinito alla fine dello shacker)
Una cosa che non ho mai capito è la differenza tra vitargo, destrosio e maltodestrine..nelle discussioni non risucivo a capire, capivo solo che il vitargo costa di più quindi penso che è meglio....
Infine se approvate il piano, potete consigliare qualche prodotto su MN che abbia un buon rapporto qualità/prezzo...
Se volete maggiori info su di me in firma c'è il diario
Grazie a tutti
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