multivitaminico e vitamine

[Qonix]

ho un dubbio.. il mio pt da un mese mi fa assumere quantità industriali di vitamine, secondo voi ne vale la pena?
ora oltra a 3tabs mattina e prenanna di anavite faccio (sempre agli stessi orari):
1 b.complex
1 vit.c 1gr
1 vit.e400
1 coral calcium 400mg
1 zinco 50mg
2 flax oil
4 omega3

siccome alcune mi stan finendo, volevo sapere se son davvero da ricomprare o posso farne a meno..

[blindevil7]

non ha senso esagerare con le vitamine, considerando che probabilmente tu segui anche una dieta bilanciata

occhio soprattutto alle liposolubili...non conosco la formulazione dell'anavite, ma essendo made in usa di sicuro non sarà leggero di per se'... per cui non penso sia auspicabile un'ulteriore dose di vitamina E ( che non è neanche di difficile reperibilità negli alimenti )

per le idrosolubili i problmi sono minori, però anche qui, perchè eccedere?

[Qonix]

proprio per questo chiedevo.. io ho sempre preso animal pak ed anavite (ma preferisco quest'ultimo)

[Luigi 87]

sei troppo alto in zinco (80mg di sola integrazione), il resto può anche starci.
non mi piace l'idea di assumere vitamine pre nanna, l'anavite se vuoi seguire il dosaggio completo lo userei 3+3 o anche 2+2+2 ma non prima di andare a dormire...

[feiwong]

Quoto Luigi; inoltre assumi tutto uguale on e off? E come distribuisci il tutto?

[brosgym]

Calcio e flax li assumi tranquillamente dagli alimenti.....

[Qonix]

sei troppo alto in zinco (80mg di sola integrazione), il resto può anche starci.
non mi piace l'idea di assumere vitamine pre nanna, l'anavite se vuoi seguire il dosaggio completo lo userei 3+3 o anche 2+2+2 ma non prima di andare a dormire...

quindi la seconda assunzione quando la consigli?
per ora faccio tutti i giorni uguali on/off.. (colazione e prenanna)

ergo.. evito zinco, coral e flax

---------- Post added 11-06-2012 at 17:29:26 ---------- Previous post was 10-06-2012 at 23:16:29 ----------

domani devo ordinare il termogenico e vorrei sapere cosa mantenere nel mio piano

[Luigi 87]

I giorni off farei un 2+2+2 suddivise al primo, all'ultimo, e al pasto intermedio...
I giorni ON dipende da quando ti alleni

[Qonix]

mi alleno sempre verso le 19..
comunque oltre il fatto anavite.. per il resto? lo mantengo o tolgo roba?
E come mai il secondo anavite lo consigli a cena e non prenanna?