Dubbio su lavoro

[fedeeh]

Ciao da luglio inizierò a lavorare come spiaggino dalle 12 fino alle 8 di sera e vorrei continuare a fare palestra senza però sentirmi troppo stanco a lavoro e viceversa.Dovrò cambiare la mia dieta ( sono in massa) e assumere altri integratori tipo omega 3 ecc? grazie e scusate per il disturbo spero di non aver sbagliato sezione


attualmente gli integratori che utilizzo sono:
- Whey 100%
- BCAA
-CREATINA HCL
-fosfatidilserina
-multicentrum

[alegiannets]

Ciao da luglio inizierò a lavorare come spiaggino dalle 12 fino alle 8 di sera e vorrei continuare a fare palestra senza però sentirmi troppo stanco a lavoro e viceversa.Dovrò cambiare la mia dieta ( sono in massa) e assumere altri integratori tipo omega 3 ecc? grazie e scusate per il disturbo spero di non aver sbagliato sezione


attualmente gli integratori che utilizzo sono:
- Whey 100%
- BCAA
-CREATINA HCL
-fosfatidilserina
-multicentrum

Cosa stai chiedendo di presciso??
Se ti senti troppo stanco potresti alzare un po i carbo e puoi assumere caffeina. Ovviamente uno spuntino durante il lavoro mi sembra indispensabile.

[fedeeh]

chiedo se andando in estate che fa caldo lavorando e andando in palestra rischio di perdere massa e di sentirmi troppo stanco durante la giornata...

[alegiannets]

chiedo se andando in estate che fa caldo lavorando e andando in palestra rischio di perdere massa e di sentirmi troppo stanco durante la giornata...

Se dieta e allenamento sono giusti perche dovresti?

[blindevil7]

omega 3 li dovresti assumere a prescindere dal lavoro come spiaggino

[fedeeh]

Mai presi...

---------- Post added at 17:05:28 ---------- Previous post was at 13:31:54 ----------

sto decidndo di comprarli quale mi consigliate di omega 3 :
ultra omega 3 della new food o della optimun nutrition?

[rasmioche]

sono tutti e 2 ottimi come qualità. vai di ultra

[fedeeh]

i have another question... la dieta la rispetterò tutta ma a pranzo come faccio? dato che mangio giu e ci fanno mangiare quello che capita ... pasta solitamente ma non si sa quanta .__.

[rasmioche]

chiedi più o meno le quantità che mettono, o al limite portati un bilancino da cucina e pesi il piatto prima e dopo (per la pasta per esempio) se sono 200g cotti saranno attorno ai 100 crudi o li intorno. e molto approssimativo ma almeno un'idea te la fai

[fedeeh]

lo trovo un pochino scomoda come cosa ... ma ci proverò cmq sia mi sono arrivati oggi gli ultra omega 3 della new food quando vanni presi? grazie

[paolino87]

lo trovo un pochino scomoda come cosa ... ma ci proverò cmq sia mi sono arrivati oggi gli ultra omega 3 della new food quando vanni presi? grazie

io ne prendo due al mattino!
Per il pranzo non potresti portarlo già da casa??non penso sia vietato