Consiglio su Gainer, multivitaminici e omega 3

[EUGE88]

Ciao a tutti,
dopo aver sistemato la dieta di massa volevo qualche consiglio su un gainer dai contenuti di carboidrati non esagerati, stavo pensando al Serious Mass della ON, che ne pensate?
Poi volevo integrare anche un multivitaminico e integratori di omega-3 e volevo sapere le dosi che potrei assumere.
Come marca da comprare avrei optato per la ON anche per questi ultimi.
Che ne pensate? Consigli a riguardo?

[rasmioche]

ok per gli omega 3 ma il serious abbonda di carbo. meglio il true mass bsn per quel che cerchi tu

[EUGE88]

Grazie del consiglio e per il multivitaminico? dosi e assunzione?

[rasmioche]

non avevo letto per il mutli
1-2 cps di opti men e sei a posto

[rugbymuscle]

Il serius mass, non abbonda!!! STRABORDA!!!

[EUGE88]

Haha ok, opterò allora per il true mass il multivitaminico quando lo prendo al mattino appena sveglio?

[rasmioche]

a ridosso di un pasto, è questo l'essenziale. che sia mattino pomeriggio o sera poi dipende da te, io preferisco ala mattina

[EUGE88]

ok, grazie per le risposte e i consigli che seguirò sicuramente! Questo forum è una figata, mi state aiutando alla grande

[rasmioche]

[rasmioche]

se vuoi un buon omega 3 opterei sull'ultra omega 3 della now foods comunque (senza nulla togliere alla ON che assumo tutt'ora)

http://www.musclenutrition.com/magento/ultra-omega-3-2800.html

[EUGE88]

Ottimo, invece di questo integratore quante caps prendo e quando durante la giornata?

[rasmioche]

una basta e avanza, sempre a ridosso dei pasti (immediatamente prima o dopo), cercando di prenderlo lontano dalle fibre

[EUGE88]

Ok, grazie ancora

[rasmioche]

di nulla

[blioxyz]

a proposito di multi, quello della ON opti-men, va bene? perchè io ne sto prendendo uno schifosissimo di progetto nutrizione quality, e volevo cambiarlo o con isatori o opti men o adam o anavite...però mi è stato detto che questi ultimi 2 sono abbastanza "fortini", nel senso che sarebbero più per un livello avanzato..tu rasmioche sei d'accordo?
sono ormai pronto all'acquisto, ma non so che scegliere )
grazie!

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ah, ho visto adesso che ci sarebbe anche l'armor-v della musclepharm..qualcuno l'ha mai provato?